За 18 дней были даже срывы, но вчера мы ходили погулять с подружкой на Чистые пруды и так хотелось, что-то скушать сверх нормы. Зайдя во "ВкусВилл" думала не удержусь и куплю мороженное, но как увидела 380 ккал - положила обратно мороженое в холодильник. Я могу собой гордиться, маленький но УЖЕ подвиг. Вес падает, то на 1 кг в день, то на несколько грамм, но и то мне приятно. Совершенству нет предела. Сегодня 18 июля 2020 года в стране бедлам, а у меня диета и на сегодня у меня 450 ккал: Итого: 434 ккал. Тренировки: Не забываю о "Тик-Ток" - добавляю туда ради поддержки, комментариев и критики. Мой первый день - 30 июня 2020 года - 400 ккал. Мой второй день - 01 июля 2020 года - 300 ккал. Мой третий день - 02 июля 2020 года - 400 ккал. Мой четвертый день - 03 июля 2020 года - 500 ккал. Мой пятый день - 04 июля 2020 года - 450 ккал. Мой шестой день - 05 июля 2020 года - 650 ккал. Мой седьмой день - 06 июля 2020 года - 650 ккал. Мой восьмой день - 07 июля 2020 года - 400 ккал. Мой девяты
За 18 дней были даже срывы, но вчера мы ходили погулять с подружкой на Чистые пруды и так хотелось, что-то скушать сверх нормы. Зайдя во "ВкусВилл" думала не удержусь и куплю мороженное, но как увидела 380 ккал - положила обратно мороженое в холодильник.
Я могу собой гордиться, маленький но УЖЕ подвиг. Вес падает, то на 1 кг в день, то на несколько грамм, но и то мне приятно.
Совершенству нет предела.
Сегодня 18 июля 2020 года в стране бедлам, а у меня диета и на сегодня у меня 450 ккал:
- Завтрак: овсяная каша на пару- 32 гр.- 28 ккал;
- Обед: Куриная котлета на пару - 115 гр. - 138 ккал, картофель - 108 гр.- 93 ккал и салат - 43 ккал (капуста белокочанная - 114 гр.- 31 ккал и огурец - 79 гр.- 12 ккал);
- Ужин: Салат (недоеденный днем) и куриная котлета на пару - 111 гр. - 133 ккал.
Итого: 434 ккал.
Тренировки:
- Утро: "Сожги жир";
- Вечер: пешая прогулка.
Не забываю о "Тик-Ток" - добавляю туда ради поддержки, комментариев и критики.
Мой первый день - 30 июня 2020 года - 400 ккал.
Мой второй день - 01 июля 2020 года - 300 ккал.
Мой третий день - 02 июля 2020 года - 400 ккал.
Мой четвертый день - 03 июля 2020 года - 500 ккал.
Мой пятый день - 04 июля 2020 года - 450 ккал.
Мой шестой день - 05 июля 2020 года - 650 ккал.
Мой седьмой день - 06 июля 2020 года - 650 ккал.
Мой восьмой день - 07 июля 2020 года - 400 ккал.
Мой девятый день - 08 июля 2020 года - 300 ккал.
Мой десятый день - 09 июля 2020 года - 400 ккал.
Мой одиннадцатый день - 10 июля 2020 года - 500 ккал.
Мои 12-15 дни - 11-15 июля 2020 года.
Мой 16 день диеты - 16 июля 2020 года - 300 ккал.
Мой 17 день диеты - 17 июля 2020 года - 400 ккал.
Спасибо за лайк и что дочитали до конца.
С уважением, Надежда.