Добрый день, дорогие домоседы! Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Боремся с целлюлитом самостоятельно, не тратясь на салоны красоты. Все мы знаем: чтобы фигура стала привлекательной, недостаточно только похудеть, особенно после 35 лет.
Чудесно, конечно, когда бедра и талия становятся тоньше, но если эти бедра дряблые, покрытые «апельсиновой коркой», ягодицы бесформенные, а живот обвисший, то вряд ли вы захотите облачиться в купальник, несмотря на сброшенный лишний вес!
Словом, вами завладел самый страшный враг женщины — целлюлит! Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Достаточно сложно, но, тем не менее, возможно.
Как избавиться от целлюлита? Итак, смелее в бой!
Целлюлит — исключительно женская беда.
Что такое целлюлит?
Это, как гласит словарь, «припухлость подкожной соединительной ткани, придающая коже вид так называемой "апельсиновой корки"». Она образуется из-за накопления жира в жировых клетках гиподермы и сопутствующей жидкости (дермы и гиподермы).
Когда жировые клетки увеличиваются, их оболочки деформируются и начинают растягивать кожный покров. Отсюда и ненавистные провалы и припухлости...
Кто им страдает и почему?
Слабое утешение, но целлюлиту подвержены все или почти все женщины: молодые, в возрасте, тонкие, пухлые — все через это проходят!
Крайне редко у женщин его не бывает (но и такое встречается), и мы видели даже, как некоторые худенькие топ-модели (не скажем, кто именно!) выставляли напоказ свои неровности...
Причин целлюлита множество: у одних — наследственная предрасположенность (посмотрите на бедра своей мамы), другие слишком «целлюлитно» реагируют на гормональные изменения (менструальный цикл, беременность, менопауза), из-за которых накапливаются жировые отложения.
Если вести сидячий образ жизни, несбалансированно питаться, жить в постоянном стрессе или даже носить слишком тесную одежду, то рано или поздно начнут появляться локализованные утолщения, а с возрастом их станет еще больше.
Женщина, у которой не было целлюлита в 20 лет, может познакомиться с ним в 40.
Почему с целлюлитом трудно справиться?
Целлюлит — очень несговорчивая субстанция, которую никто не в силах приручить. Заметьте, как целлюлитные зоны сопротивляются диете, массажу, гимнастике — почти всему.
Проблема в том, что целлюлит сам себя поддерживает: замедляется циркуляция крови, накапливаются токсины, кожа теряет свою эластичность, фиброзируется соединительный гель...
Не станем больше плакаться, а смело устремимся в бой с этой женской напастью! Есть средства от целлюлита натуральные для домашнего использования.
Антицеллюлитный образ жизни
Каким бы ни был тип целлюлита, эффективные рекомендации вам хорошо известны: больше двигаться и правильно питаться.
Эффективные методы борьбы с целлюлитом
Если и есть эффективные методы борьбы с целлюлитом, не стоит тешить себя иллюзиями, без деятельного участия и хотя бы минимума усилий с вашей стороны ничего не получится. А начинать нужно вот с чего.
Распознайте врага!
Для этого стоит понять: какой у вас тип целлюлита? Да, не слишком-то приятный разговор. Но чтобы победить врага, его надо хорошо узнать.
Для этого лучше всего сходить к терапевту или флебологу. Доктор Филипп Бланшмезон разработал авторитетный тест (мы рекомендуем обязательно прочесть его книгу), различающий три типа целлюлита:
- из-за задержки жидкости (появился недавно, скорее диффузный, дающий ощущение раздутости);
- жировой (локализованный целлюлит, ощущение тяжелых ног, полнота);
- фиброзный (плотный болезненный целлюлит, появился давно).
Занимайтесь спортом
Видели хоть раз танцовщицу, велосипедистку или пловчиху с целлюлитом на бедрах? Нет. Вывод: чтобы победить целлюлит, занимайтесь спортом.
Как убрать целлюлит на бедрах, почитайте статью на нашем сайте. Есть эффективные рекомендации про галифе на бедрах.
Конечно, у вас вряд ли найдется время интенсивно заниматься спортом. Плавание один раз в неделю радикально ничего не изменит. Тем не менее основа лечения, описанного ниже, — постоянная и основательная работа над собой.
С чего начать? Оставьте машину в гараже. Идите пешком или добирайтесь на метро. Поднимайтесь не на лифте, а по лестнице. Все это поможет вам, хотя и не изменит фигуру на следующий же день.
Если же отдадите спорту всего два часа в неделю — быстро заметите разницу!
Какой вид спорта выбрать? Тот, который по душе! Это лучший способ не забросить занятия через пару недель.
Лучше всего подойдет водная гимнастика, водный велосипед, гимнастика (физкультура и/или стретчинг, а не аэробика), плавание, велосипед, лыжи. Если вы любите бег трусцой или теннис, продолжайте заниматься ими.
Только учтите: эти виды спорта по-настоящему не улучшают кровообращение. Кстати, выбирайте обувь с амортизирующей подошвой, чтобы ограничить последствия удара ног о землю.
Как избавиться от целлюлита массажем? Можно использовать вакуумный массажер антицеллюлитный Целлюлес и каждый день массировать проблемные участки по 5-10 минут.
Ешьте то, чего не любит целлюлит
Как избавиться от целлюлита, наладив питание? Мы не будет рекламировать несъедобную пищу, однако следует признать, что, если вы страдаете целлюлитом, вам следует кое-что не есть, и наоборот.
Действительно, после двух месяцев правильного питания целлюлит на бедрах и ягодицах заметно уменьшается.
Нужно либо есть мало или не есть вовсе следующие продукты (они, употребляемые регулярно и в большом количестве, наносят вред):
- животные жиры (сливочное масло, сыры, молочные продукты);
- жирная пища (жареное мясо, фритюр, оладьи);
- жирные мясные части;
- готовые продукты (включая супы, пиццу и другие подобные блюда);
- соленые снеки (чипсы, бисквиты);
- быстрые сахара, включая белый хлеб и злаки на завтрак;
- сладости (шоколад, конфеты, варенье, пирожные);
- алкоголь;
- кофе, чай;
- сладкие газированные напитки.
Как избавиться от целлюлита правильным питанием
Да, но что же тогда есть?
Все остальное:
- свежие овощи, особенно спаржа, шпинат, белая свекла, сладкий корень, морковь, кресс-салат, овощная валерианница, сладкий перец, красная капуста, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, зеленая фасоль, репа, авокадо;
- сухие овощи: чечевица, фасоль, нут;
- злаки из муки грубого помола: несладкие мюсли, серый хлеб, рис, киноа;
- яйца (не более четырех в неделю);
- белое мясо: курица, цесарка, индейка, кролик;
- печень (телятины, домашней птицы);
- рыба, включая самые «жирные» сорта: пикша, мерлан, лосось, тунец, макрель, сардина...
- морепродукты, от съедобных улиток до омара, не обходя вниманием устрицы,
- свежие фрукты: они все хороши, но обращать внимание следует прежде всего на красные фрукты, цитрусовые, ананасы, ревень, плоды папайи, яблоки (с кожурой), киви, гуаяву, личи;
- виноградный сок (без сахара, полтора стакана 300 мл в день);
- сухофрукты (сливы, изюм), а также миндаль, грецкий орех;
- рапсовое, оливковое масла, масло из виноградных косточек (столовая ложка в день);
- свежее сливочное масло (не больше кофейной ложки в день);
- ростки пшеницы (кофейная ложка в день);
- кукурузная мука (вместо пшеничной);
- мед (иногда);
- петрушка, чеснок, лук, лук-шалот;
- специи (шафран, куркума, корица, тмин).
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: небольшие физические нагрузки плюс пересмотреть питание, целлюлит начнет уходить!
Подписывайтесь на канал "Сосед-Домосед". Впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.
© Сосед-Домосед 2020. Все права защищены.
Вам понравились эти советы? Поставьте лайк, оцените наш труд.