Каждая девушка хоть раз в жизни мечтает скинуть лишних пять-десять килограмм. Ведь ежедневно когда заглядываешь в зеркало, всё же находишь изъян в своей внешности. И как не странно, всему виной — лишний вес. Но всегда цепляет вопрос, как? Как скинуть столько лишних килограмм? Как сделать это просто и быстро? Ответ нашелся, он легкий – диета. Сегодня, в нашей статье "Диета пятый стол" мы расскажем вам, как легко сбросить лишние килограммы.
Сейчас диеты для девушек, которые следят за своим весом, стали почти частью их жизни. Интернет просто ломится от сотни диет, которые худо-бедно помогают справиться со своим весом. Мы нашли ответ на интригующие вопросы девушек, совершенно легкий и полезный. Это великолепная диета 5 стол: она даже является лечебной и разработанной в далеком 1920 году.
Основоположником диеты является терапевт Певзнер Мануил Исаакович разработавший систему из пятнадцати диет по группам заболеваний. Диета помогает не только скинуть вес, но и ее лечебные свойства могут помочь больным даже с заболеваниями печени, колита, цирроз печени, без почечной недостаточности. Ведь лекарства помогают не сразу, а операции очень тяжело переносятся.
Целью диеты 5 стол является состояние отдыха и восстановление печени, нормализовать жировой обмен, стимуляция желчеотделения, правильное функционирование желудочно-кишечного тракта, а так же восстановление нарушенного обмена веществ, в организме заболевшего или желающего сбросить свой вес.
В любой диете есть показания к применению и в нашем случае это строгий режим питания, соблюдения меню, баланса калорийности, обязательный прием важных для организма питательных веществ.
Диета пятый стол — меню.
В первую очередь стоит конечно исключить помидоры, яйца (варенные и жареные), орехи, алкогольные напитки, любое жирное мясо, к примеру такое как: мясо гуся, утки или свинины, грибы, сыры, рыба и возможно даже «свежий» хлеб. Но если, же вы не можете удержаться, например, от приема соли, то разрешенная доза в сутки не более 10 грамм. Такие списки запрещенных и « самых вкусных» продуктов на первый взгляд могут удивить или даже ошарашить. Но диета есть диета, поэтому стоит поискать и положительные стороны продуктов, которые Вы станете принимать чаще. Так что перейдет к разрешенным продуктам (которые не так пагубно влияют на наше тело и органы) нежирное молоко, овощные супы, пареные овощи, фрукты. Примерное меню должно содержать: белковый омлет и чай с молоком, разнообразные салаты их фруктов или овощей, котлеты на пару, творог с сахаром, компот.
Требования к выполнению диеты.
- Прием пищи 5 - 6 раз в день
- Калорийность продуктов, которые вы употребили в течение дня не должна превышать 2500 ккал
- Соль лучше всего полностью исключить из рациона, если вы не множите себе этого позволить, то она не должна превышать 8 грамм в сутки
- Большое количество жидкостей в течение дня (чай, компот) от 7 стаканов в день.
- Как можно меньше употребляйте жиры, за день разрешено употреблять примерно 70 грамм.
Продолжительность диет может быть очень разной, от несколько недель, до пару лет. Все зависит от человека и его целей. Нужно только правильно составлять свое меню в течение недели. Это вы спокойно можете найти в интернете, смысла переписывать одно и тоже нет.