Токсикоз на ранних сроках беспокоит почти каждую маму. Многие умудряются найти плюс в тошноте по утрам и непредсказуемой реакции на некоторые запахи. Пока неприятные симптомы на месте, значит, с малышом все в порядке. Ведь мама еще не ощущает шевелений крохи, невозможно понять, ничего ли его не беспокоит.
Ранний токсикоз обычно начинается после 5 недели, но может застать врасплох и раньше. И продолжается он до 14-16, иногда даже 17-18, недели.
Так что же делать будущим мамам, чтобы смягчить проявления токсикоза.
Пить мятный чай.
Если листочки спасительно растения найти не получится, то хотя бы попробовать ароматизированный напиток. Но все же, рекомендуют отдавать предпочтения натуральным продуктам. Поэтому лучше купить сушеную мяту и заваривать ее или понемногу добавлять в обычный чай.
Многих спасает лимон.
Его так же можно положить в стакан с чаем или просто брызнуть несколько капель в питьевую воду. Цитрусовые часто выручают. Во время токсикоза хочется поесть именно кислого. Но не факт, что если одной женщине после дольки апельсина стало легче, другая испытает те же ощущения. Но попробовать стоит.
Изменения должны коснуться питания.
Нет никакой необходимости себе в чем-то отказывать, особенно, если организм требует (сейчас речь не о желании попробовать штукатурку или погрызть металлическую трубу. О странных предпочтениях относительно вкусов и сочетаний можно почитать здесь).
Есть лучше небольшими порциями, но чаще, чем раньше. Пусть приемов пищи станет хотя бы в два раза больше, чем обычно.
Врачи рекомендуют при тошноте минеральную воду.
Приобрести ее получится не только в аптеке, но и в обычном продуктовом магазине. Но газы, все же, лучше заранее немного выпустить.
Пить в принципе нужно больше, но не газировку, летом от окрошки на квасе тоже советуют отказаться.
А вот молоко и кисломолочные продукты рекомендуют по максимуму включить в рацион.
Конечно, не стоит пить-есть насильно. Но нужно помнить, что кальций во время вынашивания ребенка крайне необходим.
Нередко на помощь приходит имбирь.
Некоторые очищают корень и грызут его небольшими дольками. Из имбиря можно приготовить ароматный напиток и даже хранить его в холодильнике довольно продолжительное время. Особенно актуально в летнюю жару. Напиток имеет массу плюсов:
- снизит неприятные симптомы при токсикозе;
- освежит и взбодрит;
- обогатит организм массой витаминами.
С утра лучше позавтракать прям в постели.
Но это не должно быть огромное блюдо (тем более жареное или слишком соленое). А вот:
- пару печений (больше предпочтения отдают крекеру);
- возможно сухарик;
- немного кураги;
- горстка орехов.
Посытнее можно позавтракать немного попозже. Обычно через час-полтора после пробуждения тошнота уже не такая сильная и получается позволить себе полноценный завтрак.
Если хочется есть, то не нужно терпеть.
Голод советуют утолять сразу. Поэтому лучше заранее собрать с собой перекус. Там могут быть сухофрукты, орехи, печенья, да хоть шоколад. Главное, чтобы была возможность подкрепиться сразу, как только возникнет желание.
Нередко выручает ароматерапия.
Но это очень тонкий момент и на один и тот же запах беременные могут реагировать по-разному. Так, одну женщину запах апельсина или лимона избавляет от тошноты, а другая сразу испытывает желание посетить туалет. Поэтому к такому способу борьбы с токсикозом нужно подходить аккуратно.
В любом случае, лучше на время отказаться от резких запахов, это касается, например, туалетной воды, освежителя воздуха.
А вот проветривать нужно чаще, особенно если не удается много времени проводить на свежем воздухе.
Есть мнение, что если женщина принимает витамины, то проявления токсикоза практически исчезают.
В организме количество необходимых веществ сбалансировано, поэтому и серьезно мучиться беременная не будет. Но самостоятельно подбирать комплекс не стоит, нужно обсудить этот вопрос с врачом.
Однако, если тошнота мучает постоянно, а рвота слишком частая, не нужно пить имбирный чай и есть апельсины. Лучше сходить к доктору. Особенно придется поторопиться, если усилилось недомогание (появилось головокружение, слабость), снизился вес.