Стресс в наше время обычное дело, так как мы за сутки сталкиваемся и пересекаемся с огромным количеством людей, которые не всегда дружелюбны. И при этом эти люди совершенно незнакомые, но однако их грубость или какое-то неосторожное слово могут здорово «задеть» ваше самолюбие и испортить настроение на весь день.
Причин, которые вызывают у вас стресс может быть очень много, у всех своя причина и корень проблемы. Но есть некоторые способы , назовём их ритуалами, которые могут вам помочь справиться со стрессом. Эти ритуалы не решат ваши проблемы, они всего лишь помогут вам успокоиться, переключиться и привести свои мысли в порядок.
О каких ритуалах идёт речь? И что они собой представляют?
1.Контрастный душ.
Вода очень хорошо смывает негатив. Помню такую примету, что когда случилась неприятность, нужно перешагнуть через ручей. Потому что вода избавляет от негатива. Нужно только мысленно представить, как вода сначала смывает всё плохое и потом, как наполняет ваше тело энергией.
Особенно хорошо работает контрастный душ, вы не только избавитесь от негатива, но и хорошо взбодритесь, энергии точно добавится.
2.Вкусняшки.
Мне кажется, когда вам плохо или грустно, можно разрешить себе вкусняшки. Главное не увлекаться и знать меру. Пусть это будет 1 раз в неделю, не чаще, чтобы не испортить свою фигуру.
Либо выбирайте только полезные вкусняшки, ягоды, фрукты, орешки. И тогда баловать себя вкусностями можно будет и чаще. Я люблю пить какао с горьким шоколадом и готовить себе сырники или шарлотку.
3.Сон.
Если вам тоскливо или грустно и у вас есть возможность поспать, просто ложитесь и спите. Сон, как волшебная таблетка очень хорошо помогает отдохнуть и восстановить силы. Не зря ведь в каждой сказке героям, когда у них возникала сложная ситуация, говорили о том, что нужно лечь поспать, так как утро вечера мудренее.
4.Шоппинг.
Тоже хороший рабочий способ отвлечься и порадовать себя. Мне помогает. Вот поругаешься с мужем и пойдёшь с его карточки себе платье покупать, чтобы знал, что обижать жену не выгодно и очень затратно.
5.Прогулка.
Плохо на душе? Ребёнка в охапку и вместе на прогулку, захватили с собой мыльные пузыри, игрушки и веселитесь. Смех ребёнка так вообще помогает от всех неурядиц и грустных мыслей.
Ну, а если вы не мама, то пусть вам компанию составит подруга, здорово же встретиться с подругой, погулять и похохотать и вот уже ваши проблемы и грустные мысли ушли на второй план.
6.Спорт.
Спортзал, тренажёрный зал, групповые занятия, бег в парке, тренировка на улице, йога на свежем воздухе или езда на велосипеде - любой спорт помогает вырабатываться нашим любимым эндорфинам. Пользуйтесь этим способом, как можно чаще и глядишь фигура станет, как Феррари.
7.Просмотр любимого сериала или комедии.
Есть у вас какой-нибудь любимый сериальчик? Если нет, то у меня на канале есть хорошая подборка сериалов именно для женщин и про женщин. Посмотрите какой-нибудь из 5 вариантов вам точно понравится.
8.Встреча с друзьями.
Именно друзья нам помогают всегда, когда нам нужна помощь. Настоящие друзья помогут всегда. Поэтому встреча с ними, как подарок, ведь сейчас когда мы все стали взрослыми и важными тётями и дядями, мы так редко с ними видимся. А друзей терять нельзя.
Какой из 7 ритуалов вам понравился больше ? Что вам помогает выйти из стрессовой ситуации?