Правильное питание – это не настолько дорого, но это любимая "отмазка" людей с лишним весом, не желающих взяться за своё здоровье из-за собственной лени, неорганизованности либо по другим причинам. Как я понимаю, такие люди просто не хотят ничего менять в своей жизни, им так комфортно.
И замечательно, каждый здравомыслящий человек волен делать со своей жизнью то, что считает нужным, не отказывая окружающим, тоже здравомыслящим, в точно таком же праве. О нездравомыслящих речь здесь не идёт. Пусть каждый живет так, так ему хочется.
Когда заходит речь о питании по системе, на которой я успешно худею, основное противоречие от окружающих – дорого. Ведь система питания предполагает пять раз в день в состав пищи включать клетчатку, то есть овощи, фрукты, ягоды в сыром, не переработанном термически виде (не из морозилки и не с плиты) в количестве 100-150 гр в каждый приём пищи. Значит, за день 500-750 гр.
Когда я говорю, что всю зиму, весну у меня в качестве клетчатки были сырые овощи, а именно салаты на основе пекинской и белокочанной капусты, огурцов, перцев и др., мне говорят, что это дорого, не все смогут тратить такие суммы денег на питание.
Да, это стоит денег, отвечаю я, но я не покупаю копчёности, колбасы, торты, алкоголь, соки, конфеты-печенье и тому подобные продукты. А они не менее дорогие. Просто я те же самые деньги трачу на продукты, полезные для моего организма.
Я действительно не заметила существенной разницы в своих тратах на продукты с тех пор, как перешла на правильное питание.
Уже писала ранее, правильное питание, на мой взгляд, это такое, при котором организм получает с пищей все необходимые ему вещества, витамины, минералы и т.п. для своей нормальной жизнедеятельности, человек не испытывает голода, его вес на протяжении длительного времени находится в пределах нормы или снижается до нормы. При этом организм полон энергии, снижается утомляемость, происходит его оздоровление, потому что все процессы в организме происходят так, как задумано природой.
К тому же – что дороже здоровья? Экономя на продуктах, употребляя продукты, богатые насыщенными жирами, захламляя свой организм, где гарантия, что съэкономленные на качественной еде деньги вы потом не будете тратить на лекарства для излечения болезней, являющихся следствием этой некачественной еды. Ведь лишний вес, ожирение – это фактор риска. А врачи нынче дорого берут за свои услуги. Мне последние годы терапевты твердили чуть ли не в каждый мой визит – снизить вес, хотя он колебался в пределах 70-75 кг. Я удивлялась, мне казалось, что у меня нормальный вес для моего возраста, а с их точки зрения – нет!
Сейчас идёт пора сезонных овощей и фруктов. Они дёшевы по сравнению с весной-зимой, как раз время начать худеть тем, кто считает, что это дорого. К тому же, у некоторых свои огороды, дачные участки, на которых выращиваются овощи.
Если начать постепенно переходить на правильное питание сейчас, за июль-август-сентябрь бюджетно можно скинуть несколько лишних кило. Тем, разумеется, кто недоволен своим внешним видом или состоянием здоровья. Потому как никому ничего здесь никто не навязывает. Вполне принимаю, что кому-то нравится фигура в 100 кг, ничего не имею против.
И напоследок. Специалисты по снижению веса учат нас, еда – это просто еда. Не ищите в ней эмоций, "не делайте из еды культ". Учитесь получать эмоции и удовольствия из других источников. Об этом есть статья "Удовольствия и похудение".
Как вы считаете, правильно питаться – это дорого? Или можно себе позволить ради здоровья?
Чувствуйте себя здоровыми и энергичными! Сделайте свой осознанный выбор! Похудение и правильное питание взаимосвязаны.
