Сегодня встала в 5 утра, но никуда не побежала(((( Простименя личностный план, но сегодня выходной. Планка уже 30 секунд и вот это уже ощутимо. Ручки задрожали, спинку заломило.
Потом пришла пора взвешиваться. И вот весы меня прямо порадовали:
Отвес в 500 грамм за сутки, очень мотивирует. Я стала замечать, что в магазине вместо шипучки сильногазированной выбираю сок или мин. воду. Конфетку в обед если и позволяю себе, то одну, а не 5-6 как раньше))
Вообщем, хочу подытожить, что я поняла за эти несколько дней на ИГ. Когда ты контролируешь приемы пищи, не перекусываешь, ешь в одно и то же время-ты начинаешь питаться осознанно! Смотришь другими глазами на свой рацион и начинаешь избавляться от той дичи, что впихивал в себя годами. И как бонус у меня появилась энергия, много энергии💪
Шагомера сегодня не будет, телефон забыла дома и он разрядился.