Восполнить энергию женщины можно разными способами. Но самый действенный и доступный – это медитация. В расслабленном медитативном состоянии женщина может полностью отпустить напряжение, негатив и снять стресс.
Медитировать можно по-разному. Ниже приведена самая универсальная техника.
Женская медитация для расслабления
Как и в каждом деле, в медитации также важна подготовка. Что нужно сделать перед самим процессом медитации:
- Следует заранее записать или выбрать спокойную музыку, которая приносит чувство умиротворения. Динамические, зажигательные мелодии не подойдут.
- Помещение, в котором будет проходить медитация должно быть проветрено. Для полного расслабления во время медитации нужно одиночество.
Алгоритм выполнения:
- Включить музыку.
- Принять удобное положение и сосредоточиться на дыхании. Это поможет отвлечься от посторонних мыслей и максимально расслабиться.
- Как только достигнуто расслабленное медитативное состояние, следует начать произносить (лучше про себя) позитивные высказывания. Какими они будут, зависит от индивидуального желания каждого. Нужно прислушаться к чувствам своей души.
- Когда закончится музыка, не надо сразу вставать. Лучше остаться сидеть или принять положение лёжа, и насладиться еще несколькими минутами релаксации.
Примеры позитивных утверждений, которые можно использовать во время медитации:
- Во мне много энергии и женственности, которая заполняет каждую клетку моего тела.
- Я смотрю на мир с любовью и благодарностью, и он отвечает мне взаимностью.
- Я совершенно здорова, молода и красива.
- Я чувствую себя лучше и лучше с каждым днем.
- Я полна любви и радости, которую я даю другим, и получаю любовь взамен.
- Я живу в счастье и гармонии, моя жизнь становится лучше с каждым днем.
- Я-чистый канал Божественной любви, истины и красоты.
- Я использую каждое мгновение этого дня. Со мной гармония, мир и полнота.
- Я считаю, что все мои проблемы решены.
Во время медитации можно ни к кому не обращаться. Либо отправить ментальный запрос Вселенной или другим высшим силам, в которые верит медитирующий.
Важные источники женской энергии
Медитации – это хорошо. Но нужно позаботиться и о других способах, которые помогают наполнить душу позитивными энергиями и настроиться на лучшее. Источниками пополнения женственности могут быть:
- Духовная музыка и молитвы. Это тоже вариант медитации. Нужно найти свой центр в душе, свою вселенную, и чаще обращаться к ней с благодарностью.
- Физическая активность. Можно выбрать вид спорта, который нравится и приятен. Йога, танцы, фитнес, растяжка или просто длительные прогулки на свежем воздухе – всё это положительно влияет на душевное равновесие.
- Время для себя. Иногда (а при современном ритме жизни даже очень часто) нужно побыть одному и заняться любимыми делами. Это может быть просто ничегонеделание, старое увлечение или «день красоты», когда наполнена ванна, зажжены свечи, на лице – маска, а в руках – бокал вина.
- Женские дела (уборка, приготовление пищи, воспитание детей). Несмотря на то, что, кажется, они и забирают большую часть женской энергии, именно в них женщина может найти пополнение своих внутренних сил.
- Общение с людьми, которые вдохновляют. Любимые подруги, наставники, учителя, мамы и , с которыми сложились хорошие отношения, помогают вернуть хорошее настроение.
- Путешествия. Посещение новых мест, будь то другая страна или соседний город, добавят впечатлений, которые так важны в рутине.
- Салоны красоты, спа, массаж – очень хороший способ расслабиться и наполниться новыми силами. Прекрасным бонусом является молодость и красота, которые сохранятся в течение длительного времени.
Выполняя что-то, а может быть и всё, из пунктов выше, сочетая это с медитациями, женщина сможет закрепить гармонию и счастье в своей жизни.
Куда уходит женская энергия
Прежде чем начать наполнять себя женской энергией, важно понять, куда и зачем она уходит. Это знание также поможет устранить причины и потерять меньше сил.
Факторы, которые заставляют терять женскую энергию:
- «Ядовитые люди». Это – так называемые, энергетические вампиры, после общения с которыми человек чувствует себя как выжатый лимон. Это могут быть вечно жалующиеся на жизнь подруги, начальница, которая оскорбляет, или даже близкие родственники, которые вечно критикуют.
- Стрессовые ситуации. Стресс разрушителен для женщины, поэтому важно защититься от его источников. Это ссоры, конфликты, финансовые трудности, проблемы в отношениях. Следует научиться решать такие ситуации спокойно, искать компромиссы и избегать всего, что вызываетовызывает эмоциональный всплеск.
- Телевидение и новости. С экранов постоянно льется негатив, в новостях рассказываются страшные истории, не поднимающие настроения. Нужно избегать этого и стараться принимать только положительную информацию.
- Осуждение и обсуждение других людей. Сплетни и критика вредит только тому человеку, от которого она исходит.
Это далеко не полный список причин, по которым женщина день ото дня теряет свою энергию и женскую силу. Избегая этого, можно исключить основные источники негатива. Тогда процесс наполнения энергией ускориться и медитация, а также другие принятые меры, будут действительно полезны.