Крошки,на чем вы спите? На диване или на кровати?
Диваны хороши тем,что здорово экономят место в доме,но не стоит жалеть средства на удобное спальное место (так же как и на дополнениях: матрасах и белье)
А вы знали,что наше спальное место на прямую зависит от качества нашей жизни? Мы проводим во сне львиную долю.
От зависит то,как вы проведете свой день,а дни складываются в месяцы,годы... и так всю жизнь.
Его отсутствие снижает продуктивность,мы расклеины и появляется апатия,усиливается депрессия.
играет важную роль в восстановительном процессе после тренировок.
Стимуляторы (энергетики,кофе,таблетки) никогда не дадут такой эффект,как полноценный сон.
Ложитесь спать пораньше. Этот совет до боли банален, но все же остается эффективным. Приучите себя к режиму