Найти в Дзене
Анастасия Алаева

Как "слишком хорошо" станоится "плохо"? ЗОЖ, ПП, тренировки, культ тела, голожопые "модели" - это модно

1
С одной стороны, это хорошо, так как привлекает внимание к тому, что можно делать простые вещи, которые внесут огромный вклад в здоровье и качество жизни. А с другой стороны, это может быть плохо, когда зритель этого хочет стать совершенством, лучшей версией себя, перестать быть "ленивой задн..." и т.д., физически и морально истощая себя. Чрезмерность можно объяснить логикой: чем больше, тем лучше. Больше тренировок - красивее пятая точка. Больше полезных ритуалов ( без глютена, без лактозы, органик) - значит полезнее. А на самом деле Телу, отчасти, да. И то спорно! А мозг? О нем кто-то думает в этом стремлении стать ЗОЖной богиней? Поясню! 1. Тренировки: если они у вас для здоровья, то это супер, но для этой цели важнее общая активность (банальная ходьба), а вот сами тренировки могут быть по 7-10 минут (главное, наличие повышенного пульса). И они могут быть любыми. Разве это похоже на двухчасовое ежедневные тренировки в зале? 2. Питание: есть базовые реакции организма на те или иные макронутриенты (белки, жиры, углеводы), есть их роль, и есть индивидуальные генетические и иные особенности каждого. И это не о том, чтобы бояться 1гр сахара, 1гр транжиров, пальмового масла и т.д. Баланс - это еда для жизни (богатая нутриентами) и еда для удовольствия. Обе категории должны/могут присутствовать. Можно все - это не о том, что давайте пойдем курить, пить литры вина и есть только гамбургеры и тортики, нет. Можно все - это не о том, что: - я знаю, какая еда для жизни; - я знаю, что важно для функционирования моего организма на физическом уровне; - периодически я делаю обследования; - я также забочусь о своем психологическом состоянии - я не боюсь тортиков, мороженого (нужное подставить); - если я прихожу в ресторан, и там нет полезного меню, я выберу из того, что есть; - съев что-то, я не побегу отрабатывать или намеренно сокращать калорийность завтра. Завтра может, мне и так захочется съесть чуть меньше, а, может, и не захочется. Я не знаю заранее.
С одной стороны, это хорошо, так как привлекает внимание к тому, что можно делать простые вещи, которые внесут огромный вклад в здоровье и качество жизни. А с другой стороны, это может быть плохо, когда зритель этого хочет стать совершенством, лучшей версией себя, перестать быть "ленивой задн..." и т.д., физически и морально истощая себя. Чрезмерность можно объяснить логикой: чем больше, тем лучше. Больше тренировок - красивее пятая точка. Больше полезных ритуалов ( без глютена, без лактозы, органик) - значит полезнее. А на самом деле Телу, отчасти, да. И то спорно! А мозг? О нем кто-то думает в этом стремлении стать ЗОЖной богиней? Поясню! 1. Тренировки: если они у вас для здоровья, то это супер, но для этой цели важнее общая активность (банальная ходьба), а вот сами тренировки могут быть по 7-10 минут (главное, наличие повышенного пульса). И они могут быть любыми. Разве это похоже на двухчасовое ежедневные тренировки в зале? 2. Питание: есть базовые реакции организма на те или иные макронутриенты (белки, жиры, углеводы), есть их роль, и есть индивидуальные генетические и иные особенности каждого. И это не о том, чтобы бояться 1гр сахара, 1гр транжиров, пальмового масла и т.д. Баланс - это еда для жизни (богатая нутриентами) и еда для удовольствия. Обе категории должны/могут присутствовать. Можно все - это не о том, что давайте пойдем курить, пить литры вина и есть только гамбургеры и тортики, нет. Можно все - это не о том, что: - я знаю, какая еда для жизни; - я знаю, что важно для функционирования моего организма на физическом уровне; - периодически я делаю обследования; - я также забочусь о своем психологическом состоянии - я не боюсь тортиков, мороженого (нужное подставить); - если я прихожу в ресторан, и там нет полезного меню, я выберу из того, что есть; - съев что-то, я не побегу отрабатывать или намеренно сокращать калорийность завтра. Завтра может, мне и так захочется съесть чуть меньше, а, может, и не захочется. Я не знаю заранее.