Мы сейчас в основном заботимся о теле и разуме, обеспечивая себя развлечениями, гаджетами и едой, которые должны не только удовлетворить наш голод, но и доставить моральное удовольствие. А чем кормить душу?
Мои наблюдения показывают, что духовному развитию часто предшествует огромный эмоциональный разрыв, жизненный шок, трудный, но преобразующий опыт. Обычно это серьезная болезнь, потеря любимого человека, прощание с любовью, смерть члена семьи, крах профессиональной карьеры - когда жизнь становится трудной, мы начинаем искать поддержки, утешения, но также замечаем, что другие существа также страдают. Мы понимаем, что мы всего лишь часть этого мира, то что жизнь хрупка и может изменится за несколько секунд. К счастью, чтобы найти свою душу, открыть свой разум и сердце, нам не нужны травмы. Как же начать искать духовность в себе? Какая практика будет полезна?
Каждый день живем здесь и сейчас. "Я мог бы быть богатым. Раньше я был молодым. Я мог бы жениться на ком-то другом, было бы лучше или проще". Конечно, хорошо иметь планы и мечты, но не стоит заставлять твое счастье зависеть от них. Не нужно жить в прошлом, потому что оно уже прошло, или в будущем, потому что оно еще не наступило. Живите здесь и сейчас. Используйте то, что у вас уже есть. Когда вы играете с ребенком, будьте на 100% в этой игре не думайте о том, что вам нужно сделать через минуту. Когда вы едете на велосипеде, получайте удовольствие от этой поездки, не планируйте и не думайте, о чем-либо! Будьте на 100% вовлечены. каждый день, во всем, что вы делаете, или, по крайней мере, попытайтесь это сделать. Ежедневная медитация - это хорошее упражнение, чтобы осознать себя.
Раз в неделю разбираем, на что мы влияем, а на что нет - когда у вас есть больше времени (например, на выходных). Стоит проанализировать события, события, которые произошли, и события, которые вас ожидают. Подумать, реально ли вы на них влияете или нет. Если дело сложное и затрагивает вас эмоционально, но его ход или реализация не зависят от вас - отпустите. Не несите ответственность за все. Отказ от контроля может быть трудным, но с другой стороны, это невероятно освобождает - пусть вещи происходят, не мешайте им.
Раз в месяц помогайте другим - глубоко духовные люди должны делиться и помогать другим. Вам не нужно сразу становиться социальным работником, занятым полный рабочий день, но подумайте о том, что вы могли бы сделать для других. Это может быть обычная помощь пожилому соседу, уход за кошкой или собакой в ближайшем приюте или даже виртуальная помощь. Помогая другим, мы чувствуем, как наши действия меняют жизнь людей, кому действительно нужна помощь. Мы видим, как наши действия меняют мир вокруг нас.
Раз в год устройте себе духовное путешествие. Это зависит не от места, а от состояния души. Куда бы вы ни отправились на несколько дней - в тишину монастыря или в горные заросли, покрытые льдом пейзажи или под пальмы теплых стран, постарайтесь прислушиваться к себе, оставаться с собой в тишине и концентрации. Конечно, такие духовные путешествия легче проводить в приспособленных местах, где нужно подчиняться определенным правилам, проявлять дисциплину, стойкость и силу решений. Попробуйте это. Вы укрепите себя, вы отдохнете, вы останетесь с собой, а не с «делами».