Всем доброго времени суток!
Голодание-это всё таки изощренная форма мазохизма или эффективный способ сбросить лишний вес и избавиться от хронических болезней?
Итак, лечебное голодание – это добровольный отказ от приема пищи в целях оздоровления организма.
Лечение голодом в медицине применяется уже много веков.
В целом такая практика является прекрасным инструментом для самосовершенствования. Когда не нужно переваривать пищу и кровь не поступает в ЖКТ, организм вырабатывает очень много энергии, которую некуда девать. Из-за этого человек чувствует себя очень воодушевленным, возвышенным и полным энергией через несколько дней, когда пропадает чувство голода.
Такая диета позволяет развиваться на уровне тела, сознания и души. Но нам необходимо проявлять здравомыслие. Прежде чем приступать к этой практике, необходимо изучить несколько правил:
1. Четко понимать цель диеты и настроить свой организм и ум на время без еды
2. Подобрать подходящий у вашему состоянию метод
-сухая голодовка(без еды и питья)
-голодовка на воде более щадящая
3. Очистить организм(клизма, слабительные, травы)
4. Включить в свой рацион фрукты и овощи. Избавится от жареного, солёного, сладкого, мучного, мяса и молочки за неделю. Пить минимум 2 литра в день чистой воды
5. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть заболевания
6. Если вам станет очень плохо даже на 4 день, то прекращайте диету
В первые дни многим будет тяжело психологически. Человек чувствует головокружение, тошноту, подавленность. Через несколько дней чувство голода исчезает, потому что организм подстраивается под новые условия. Некоторые врачи считают, что за счет пожирания старых клеток, организм обновляется сам.
Если человек имеет много жировых отложений, то процесс похудения будет идти легче. Пока не расходуется жир, человек чувствует себя нормально.
В период голодания нужно максимально абстрагироваться от внешних воздействий с обществом. Самым верным решением будет проведения духовных практик, йога, пилатес, медитация, а серьезных силовых нагрузок лучше избежать.
Очень важны правильный заход и выход из этой диеты. В течение 7-14 дней вам необходимо отказываться от сладкого, жирного, соленого, мясо и молочки. С каждым днем сокращать дневную норму, отдавая предпочтение овощам и фруктам.
Чем продолжительнее диета была, тем больше необходимо времени на выход из нее.
После недели голодания метаболизм будет медленнее подниматься к нормальным 2000-2500 калориям. Если же диета длилась день-два, то метаболизм может вернуться на место и за несколько дней.
Похудение за 3 дня будет происходить за счет жидкости и мышечной массы. Если у вас нет цели долгосрочного похудения, то даже не стоит начинать диету. Продолжив прежний образ жизни, вы быстро наберете ушедшие килограммы. Вот какие чудеса может творить голодание, если вы все правильно сделаете:
- укрепляет иммунитет
- выводит шлаки и токсины из клеток и органов
- отдыхает пищеварительная система;
- свежий вид и здоровый цвет лица;
Голодание на воде активизирует иммунную систему и очищает организм за счет высвобожденной энергии, обычно затрачиваемой на переваривание еды
Прогулка неспешным шагом, йога, пилатес, медитация ваши лучшие друзья во время голодания. Избегайте интенсивных нагрузок, силовых тренировок. А баня не только выведет токсины с потом, но и согреет из-за нехватки энергии.
В первый раз не голодайте больше 3 дней. Это как разогрев перед тренировкой. В следующие разы увеличивайте срок до 2 недель.
Прежде чем начинать голодать, убедитесь, что у вас нет явных противопоказаний, чтобы не обострить заболевание.
Голодание серьезная, а иногда и непосильная нагрузка на организм. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы не навредить организму и изучите материалы по теме.