Вы уже, наверное, знаете о магии утра и читали, или слышали о книге Хэла Элрода «Магия утра». Я читала книгу этого же автора «Магия утра для писателей» и уже когда-то давно делала об этом пост.
⠀
Напомню из чего состоит магия утра Элрода:
⠀
S (silence) – ТИШИНА. Время наедине с самим собой, может быть в форме медитации.
⠀
A (affirmation) – АФФИРМАЦИИ. Проговаривание ответов на вопросы: Кем я хочу быть? Чего я хочу добиться? Как я этого добьюсь?
⠀
V (visualization) – ВИЗУАЛИЗАЦИЯ. Представление в голове того, что я делаю, чтобы этого добиться.
⠀
E (exercise) – ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Любые формы физической нагрузки (зарядка, йога, бег, прогулка, планка и т.д.)
⠀
R (reading) – ЧТЕНИЕ. Полезная книга на тему, в которой я хочу развиваться (профессия, хобби, личное развитие).
⠀
S (scribing, дословно – «письмо») – ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА. Утренние страницы, запись идей, мозговой штурм, буллет джорнал.
У меня сегодня к вам такой вопрос: вы пробовали аффирмации и/или визуализацию? Может, не в части магии утра, а как отдельные практики? Если да, то какое у вас от этого впечатление?
⠀
Я пробовала пару раз, не каждый день, и не достаточно, чтобы оценить результаты. Хочу узнать ваше мнение!