Сегодня мы разберём кофе от А до Я.Какие бывают виды кофе.Какие из них вредны , а какие очень даже полезны для нашего организма. Когда можно употреблять кофе, а когда нельзя. Употребление кофе при похудении и занятии спортом.
Кофе это напиток сделанный из жареных и помолотых зёрен кофейного дерева.
У кофе очень интересная история и загадочная история:
В IX Веке пастух по имени Каффы Калдим заметил ,что его овцы становятся очень энергичные , когда он выгуливал их в определенном месте где росло не известное ему дерево.Калдим тоже решил опробывать эти ягоды.Придя домой он не мог спать ещё сутки. Он подумал что это дар с небес и насобирав этих ягод отнёс в монастырь чтобы монахи которые день и ночь были на посту попробовали эту чудо ягоду.
Сейчас же кофе занимает второе место по купле-продаже во всём мире.Кофе смогла обойти только нефть.
Кофеин содержащийся в кофе тонизирует,бодрит, улучшает концентрацию. Кофеин стимулирует усваивание нейронами питательных микроэлементов ,в том числе и глюкозы , а так же он продлевает срок службы нейрона ,что и позволяет не чувствовать усталости.Так же в кофе есть теанин который в свою очередь усиливает выработку гормона дофамин. Последний в свою очередь отвечает за чувство радости
Также кофе содержит два десятка аминокислот, витамины: РР, В1, В2, минералы: кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо. Кофе ускоряет сердечный ритм и придает сил, что может быть полезно для людей с низким артериальным давлением или замедленным пульсом.
Кофе имеет два десятка аминокислот, витамины - PP, B1, B2 и минералы - кальций, магний , натрий , калий, фосфор, железо. Кофе помогает при низком артериальном давлении. Хлорогеновая и феруловая кислоты помогают бороться с депрессией. Так же кофе помогает бороться с сахарным диабетом и инсулино резистентностью.
Кофе бывает разный.Как минимум 90 видов кофейного дерева и это я ещё молчу про виды обработок...
Давайте сравним 3 вида кофе между собой
1-Не растворимый кофе
2-Быстрорастворимый кофе
3-Кофе в пакетиках с добавками
1.Не растворимый кофе
Плюсы-
1.Более насыщенный вкус чем у остальных соперников
2.Более сильный эффект работы кофеина
3.Очень сильный и приятный запах
Минусы-
1.Ну наверное самое главный минус это цена данного напитка
2.Удобство.Если вы будете делать это всё у себя в кружке то вы почувствуете кофе, а это не особенно то и приятно.
Любители кофе конечно уже оплевали меня с ног до головы,но всё же я бы не советовал вам переходить на такое кофе ,если вам и так нравиться ваше быстрорастворимое.
2.Быстрорастворимое кофе
Плюсы-
1.Удобство.Насыпал себе в кружку и почапал счастливый
2.Цена.Кофе тоже не особенно дешёвый, но уже и не такой дорогой
3.Всё равно поможет вам проснутся и восполнит ваши силы
Минусы-
1.Не имеет такого сильного эффекта в отличии от не растворимого кофе
2.Не имеет чудесного запаха
В целом я доволен и не собираюсь отказываться от такого кофе в пользу не растворимого.Конечно если я не спал уже 2 дня и знаю ,что сегодня тоже спать не получиться то я предпочту натуральный.
Химический кофе
давайте прочитаем состав этого *чудо напитка за 12 рублей*
Написали нам что напиток кофейный растворимый 3В1 ,но кофе мы наблюдаем почти в самом конце этого чудо списка. Знаете я часто наблюдаю как люди берут такие напитки в дорогу из-за их удобства,но это очень плохо влияет на наш организм и никак не поможет нам взбодрится
Плюсы-
1.Если вы не любитель ,то вот вам кофеёчек за 12 рублей
2.Он очень вкусный если сделать его концентрированным
Минусы-
1.Он не содержит кофеина почти вообще
2.Он не имеет больше полезных качеств кофе
3.Если делать перерасчёт то он очень дорогой
Вообщем если вы думаете что ваш кофе полное Г. То купите кофе такого вида и вы сразу полюбите своё родное кофе.
Можно ли пить кофе при похудении?
Да можно и даже нужно.Если употреблять кофе в небольших количествах то оно даже поспособствует жиросжиганию.
Можно ли пить кофе перед тренировкой?
Да можно ,но тут есть несколько оговорок которые вам стоит знать.
1.Вы будете тренироваться интенсивнее и за счёт этого вам придётся спать гораздо больше обычного. В противном случае вам будет ой как плохо.
2.Если кофе с сахаром то на кардио сначала будет уходить ваш сахар.Так что не рассчитывайте впустить вход жир после 20-30 минут кардио.
3.Смотрите на состояние сердечно-сосудистой системы, если она у вас не идеально стоит воздержаться.
Если статья была для вас полезна то пожалуйста поддержите мой канал лайком ,комментом и подпиской.Спасибо все за поддержку и всего вам наилучшего.