Здравствуйте дорогие читатели) Наверное каждый сталкивался на работе с тем что, ну очень хочется спать, у меня это бывало бывает я решил затронуть эту тему потому что сами понимаете если спать на работе то могут и уволить, или лишить премии которую ждут все, или просто не быть лузером в своей отросли. Я перевернул весь интернет и вот что я нашел объясню в кратце Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ имени И. М. Сеченова Михаил Полуэктов рассказал, как можно побороть желание спать днем. не у всех есть возможность вздремнуть днем. Поэтому, чтобы взбодриться, человек прибегает к природному психостимулирующему веществу — кофеину. «Кофеин действительно уменьшает сонливость», — подтверждает ученый. Еще сильнее бодрят энергетические напитки, в которых содержится большая доза кофеина. У этих напитков есть минус — они оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. По словам Полуэктова, значительно снижает сонливость физическая активность. Также специали
Здравствуйте дорогие читатели) Наверное каждый сталкивался на работе с тем что, ну очень хочется спать, у меня это бывало бывает я решил затронуть эту тему потому что сами понимаете если спать на работе то могут и уволить, или лишить премии которую ждут все, или просто не быть лузером в своей отросли. Я перевернул весь интернет и вот что я нашел объясню в кратце
Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ имени И. М. Сеченова Михаил Полуэктов рассказал, как можно побороть желание спать днем.
не у всех есть возможность вздремнуть днем. Поэтому, чтобы взбодриться, человек прибегает к природному психостимулирующему веществу — кофеину.
«Кофеин действительно уменьшает сонливость», — подтверждает ученый.
Еще сильнее бодрят энергетические напитки, в которых содержится большая доза кофеина. У этих напитков есть минус — они оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему.
По словам Полуэктова, значительно снижает сонливость физическая активность. Также специалист напомнил, что склонность ко сну изменяется циклически с периодом около полутора часов.
«Это значит, что если хочется спать сейчас, то через 30–40 минут сонливость и сама может пройти, если «долг сна» не очень велик», — подытожил медик.
Как отмечает агентство, желание спать днем может быть сиптомом заболевания, если человек испытывает его каждый день на протяжении минимум месяца. Сонливость часто сопутствует депрессии, мигрени и алкоголизму.
В конце мая главный внештатный психиатр-нарколог Москвы Евгений Брюн предупредил, что регулярное употребление кофе может привести к возникновению зависимости, а при резком отказе от напитка может развиться абстинентный синдром, сопровождаемый резкими перепадами настроения, головной болью и сонливостью.
Но для себя я решил одно. Что нужно просто напросто ложиться по раньше, стараться не нервничать и не задумываться над проблемами которые окружают меня ведь это тоже влияет на мой сон ни так ли как вы думаете?