Ни у кого нет иммунитета против выгорания. Поэтому не вините себя, если ваша энергия вдруг иссякла. Начните помогать себе как можно раньше.
Книги:
📖 «Не просто устала. Как распознать и преодолеть послеродовую депрессию» К.Красильникова
📖 «5 секретов некричащей мамы» Е.Бурьевая
📖 «Мама на нуле» А.Куусмаа, А.Изюмская и др.
📖 «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса» Э.Нагоски
Фильмы:
🎥Документальный фильм BBC «Матери на пределе»
🎥Документальный фильм «Мама на нуле»
🎥Художественный фильм «Талли»
Бесплатная психологическая помощь:
☎ 051 (с городского) или 8(495)051 (с мобильного) Срочная психологическая помощь, Москва, круглосуточно и бесплатно
☎ 8(495)5758770 Телефон доверия экстренной психологической помощи, Москва
☎ 8(495)2828450 Психологическая помощь женщинам
☎ 8(499)2165050 Горячая линия психологической помощи МЧС России
Бесплатная кризисная линия доверия
☎ 8(495)9884434 Москва
☎ 8(800)333-44-34 по России
Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей
☎ 8(800)2000122
❗Если вы знаете подобную помощь в вашем городе, о которой не знаю я, напишите, пожалуйста, в комментариях 🙏.
Берегите себя и близких❤🙏.