К сожалению, в последнее время приходится очень много работать. Авралы на работе стали обычным делом. То надо срочно сдать проект, то горит план, то возникла проблема, которую надо срочно решить. Переработки становятся обычным делом.
Можно, конечно, заикнуться о трудовом законодательстве, о норме часов и даже о совести. Но работодатель и без вашего мнения все это отлично знает. Учить его не надо. Иначе легко можете узнать, где раки зимуют.
Так что работать придется. Если работа нужна, конечно.
Но даже при адской работоспособности наступает предел моральных и физических сил. После достижения этого предела отдача от вас, как от работника, резко падает, вплоть до ноля.
Как только вы осознали, что дошли до предела своих возможностей, так надо сразу прекращать работу. Продолжение работы после границы возможностей не только приведет к нулевой производительности, но еще и к потенциальному появлению тяжелой депрессии. А тяжелая депрессия это очень серьезно.
Как же узнать, что вы дошли до предела?
У вас появится постоянная усталость. Кратковременный отдых от нее избавить не сможет.
Вы станете совершать ошибки. Чаще всего это будут элементарные ошибки. И эти ошибки будут нарастать. Вы можете ошибаться в правописании, в примитивных операциях. Вы можете неправильно оценивать и передавать информацию. Вы станете принимать ошибочные решения.
Вы станете плохо принимать и понимать информацию.
Вы будете забывать элементарную информацию.
Поговорка "Все из рук валится", это тоже про предел сил. Вы можете начать ронять предметы.
Вам все время будет охота спать.
Как только у вас появились вышеуказанные симптомы, вам надо немедленно прекращать работу. Не на 15 минут, это слишком мало, а на полноценный отдых.
Полноценный отдых обязательно должен включать в себя сон. Перемена обстановки тоже обязательна. Отдых на рабочем месте к полноценному отдыху не относится.
Лучше всего отдыхать не дожидаясь полного упадка сил. Берите отдых, когда у вас есть еще резерв работоспособности. Не работайте до изнеможения.
Знайте свой предел и при приближении к нему берите отдых.
