Если у ребенка уже есть зубы, и он с интересом заглядывает в тарелки взрослых, вероятнее всего, пришло время для того, чтобы предложить ему твердую пищу. Можно попробовать давать ребенку овощи или кашу. Мамам не стоит торопиться вносить разнообразие в меню. Также сначала дают только небольшие порции.
Никогда не нужно спешить с прикормом. Если он видит, что взрослый что-то ест и выглядит заинтересованным, пусть попробует это (при условии, что это полезно). Каши и овощи, естественно, лучшая первая пища для ребенка. Фрукты лучше вводить в рацион позже овощей. Педиатры советуют начинать с каши, если малыш плохо набирает вес. Если грудничок страдает запорами, то ему лучше предложить кабачок или цветную капусту.
Не нужно беспокоиться, если ребенок сначала не будет есть овощи. Как только он привыкнет к большому разнообразию фруктов, можно подавать ему овощи и другие виды пищи, по одному, и он получит различные питательные вещества.
Раньше детские врачи рекомендовали морковный сок. Сейчас не советуют вводить этот продукт слишком рано, так как морковь является крахмалистым овощем и дети до двух лет не имеют физиологических средств, необходимых для переваривания крахмалов. Крахмал просто бродит внутри них и вызывает расстройство желудка и дискомфорт. Стоит придерживаться продуктов, которые ребенку легко переваривать.
По мере того, как ребенок становится старше, можно добавить в его рацион ягоды и молочные продукты. Например, творог и кефир. Эти продукты лучше подавать отдельно, например, на полдник.
Развитие хороших привычек питания
Хорошие пищевые привычки являются важным аспектом диеты малыша. Если ребенок научится им в раннем возрасте, то они перейдут и во взрослую жизнь. Хорошие привычки питания начинаются с грудного вскармливания. Взрослым тоже нужно следить за своим рационом.
Многие родители стараются кормить своих детей правильно дома, но им трудно заставить других принять их правила кормления. Например, некоторые матери могут отправить своих детей в дом бабушек и дедушек на выходные. Часто бабушки дают малышам конфеты, печенье, пирожные и т. д.. Они не уважают желания своих дочерей или сыновей - вырастить здорового, хорошо развитого ребенка. Возможно, было бы лучше, чтобы дети были со своими бабушками и дедушками только тогда, когда родители там находятся вместе с ним. Конечно, невозможно защитить своих детей от всех зол ("продуктов питания"), которые существуют (и рекламируются через средства массовой информации), но если мама научит ребенка хорошим привычкам и тому, почему ему нужно правильно питаться, он будет следовать этим правилам. Необходимо учить своих детей здоровому образу жизни.