Здравствуйте!! Сегодня хочу рассказать о болях в коленях! Колено крупный сустав, который часто подвержен различным заболеваниям и повреждениям! Основные проблемы связаны с разрушением или воспалением сустава(артроз и артрит).Это случается по многим причинам, такие как травма, перегрузка сустава или наоборот недостаточная активность, которые приводят к недостаточному кровоснабжению мышц, уменьшению суставной щели, мышечному дисбалансу.
Колено - это сложный сустав, который образован бедренной, большеберцовой костью и надколенником(коленной чашечкой). Сустав укреплён множеством связок и массивом мышц. Так же в суставе есть два полу лунных хряща(мениска), которые обеспечивают более адекватное совпадение костей, чтобы совершать движение без деформации сочленений.
- При сидячем образе жизни четырёхглавая мышца бедра( передняя поверхность) перерастянута, а ведь она обеспечивает стабильность в суставе, что может привезти к нестабильности.
- При работе на ногах передняя поверхность наоборот перенапряжена и прижимает надколенник к суставной капсуле и уменьшает суставную щель, что уменьшает амплитуду движения!.
Вышеперечисленные факторы приводят к деформации сустава и его воспалению( артрозу и артриту) и это приводит к плохим последствиям(
Для того чтобы избежать серьёзных проблем нужна правильная двигательная активность и профилактика заболеваний!
Конечно врачи могут предложить медикаменты и физиопроцедуры, но гораздо проще стараться больше двигаться( ходить, бегать, приседать и т.д.) и так же уделять внимание растягиванию мышц, чтобы восстанавливать нормальную суставную щель и стимулировать кровоток вокруг сустава, что будет питать его!
Так же можно выполнять лечебную гимнастику
Если же Боли сильные или сустав уже сильно деформирован, то всё таки нужно обратиться к ортопеду!
Спасибо за внимание)