Здравствуйте, дорогие читатели) Сегодня я хочу поделиться с вами опытом моей борьбы с лишним весом на велосипеде. Но, как всегда, сначала предыстория.
До восьми лет я был очень худым ребенком, можно сказать, дрыщом. Во втором классе я попал в хирургическое отделение больницы с воспалением лимфоузлов. Там меня обкололи гормональными препаратами и за полгода мое тело приняло шарообразную форму.
У меня начались хорошие проблемы с лишним весом. В 14 лет я активно начал расти вверх, но не худел. Просто жир начал растягиваться на большую площадь, а вес увеличивался за счет прироста мышечной массы и костей. Вот с мышечной массой у меня никогда не было проблем - папа и дед меня гоняли то по эспандерам, то заставляли бегать и т.д. в попытках убрать лишний вес, но это вообще не помогало. В девятом классе начался период, когда я не ел сутками. Приходил в школу, с утра съедал один-два батончик "Хамбо" и шел домой, ожидая родителей с работы. Получилось так, что я с января по февраль скинул 15кг на таких голодовках за счет малого количества еды и большой активности как физической, так и умственной. Я даже сам не заметил, как из шарообразного человека превратился обратно в дрищика.
До девятого класса мой вес был на максимуме 90кг, в конце девятого класса я уже весил 75 кг и пытался сбросить еще, но все это заканчивалось моральными пытками, да и чувствовал я себя ужасно.
В данный момент мой рост 182 см и вес 79-80 кг, чувствую себя прекрасно
Даже при хорошем питании у меня постоянно темнело в глазах, я перестал высыпаться, превратился из вечно веселого человека в унылую какашку. Но со временем организм перестроился и я стал более-менее себя чувствовать, но не так, как до похудения.
А теперь про велосипед.
Как многим известно, адреналин и спорт отбивают желание кушать вообще. Я никогда не следил за своим питанием и ел все, чего требует организм. То есть, газировкой я не заливался, чипсами не объедался, потому что организм не требовал. Покупал только по душе. То есть, батончик, который хорошо перебивает чувство голода и домашняя еда (супы, мясо и т.д) составляли мой обычный рацион. Во время покатушек я просто забывал есть и только пил много воды. За месяц активной жизнедеятельности мои мышцы на ногах стали каменными, а живот ушел окончательно. Я скинул еще 5 кг.
Все мое окружение перестало меня узнавать. Я шел по улице и встречал знакомого, здоровался с ним. В ответ получал непонимание и попытки вспомнить, кто я такой. Но вроде все начали привыкать, хотя не переставали обращать внимания на мое преображение. Но я начал понимать, что с моим организмом что-то не так. Это не передать словами, но было ощущение, что вместо меня телом управляет другой человек, хотя мыслил я по-прежнему. Ощущалась тяжесть в теле, хотя ноги были самыми мощными в классе. Я уехал к прабабушке в Горный Алтай и там за неделю отъелся до 80 кг. Только в этот момент я начал ощущать себя собой, я был пушинкой и буквально готов был летать вдоль гор вместе с птицами.
На этом промежутке времени я закончил эксперименты с организмом и понял, что в данный момент мой вес идеален, разве что из-за моего хобби в руках ощущалось отсутствие мышечной массы. На уроках физры я имел лучшую выносливость, но отжимания и подтягивания у меня не шли вообще. За 2 месяца до пандемии я пошел с мужской половиной класса в спортзал, чтобы исправить такое положение дел. Я ощутил прирост мышечной массы в плечах и на спине, но все залы закрыли.
О своем метаболизме я могу сказать, что он очень хороший. Я могу спокойно объедаться и идти спать, при этом прибавив в весе только съеденное. Так же этот принятый вес весь уходит в унитаз. Но как я себя чувствую - это просто сказка.
Нет, я не буду отрицать, что это из-за взросления и гормональной перестройки организма. Но ключевым звеном здесь, на мой взгляд, все же сработала большая физическая нагрузка и голодание. И мой организм просто сбросил все ненужные накопления.
По итогу можно сказать, что похудеть с помощью велосипеда вполне возможно: нужно гонять с утра до вечера, пить много жидкости и не забывать получать энергию с помощью высококалорийных батончиков.
Я с утра завтракал обычной порцией еды и уезжал в город кататься, пару раз перебиваясь батончиками в лучшем случае, иногда и вообще без подпиток организма. Возвращался домой вечером и сметал всё со стола.
Я с вами поделился своим рецептом похудения, он идеально подойдет для подростков, которые хотят похудеть и у которых еще не началась фаза перестройки во взрослого человека. А вы в комментариях напишите свои мысли по этому поводу, расскажите о ваших способах борьбы с лишним весом.
Всем добра)