Возвращаться всегда непросто, особенно если считаешь, что все безнадежно потеряно и не имеет больше никакого смысла, однако иногда мы стоим на перепутье, где любой выбор плох. Многие из вас наверняка слышали, что в период горя человек проходит пять стадий: шок, отрицание, агрессия, (торг), депрессия, принятие. При чем это к данному состоянию (горе от потери человека) можно относить как потеря в прямом смысле слова, так и в переносном. Сегодня, после долгого молчания, хочу поговорить о том, как выбраться из «трясины».
Итак, вернемся к перепутью. Бывает так, что, выбирая дорогу по которой идти, и там, и там будет больно, и все что нам остается – выбрать какую боль мы можем принять и пережить. Например, у вас не получается построить хорошие и гармоничные отношения с партнером, т.к. вы по-разному относитесь друг к другу – один искренно и сильно любит, другой – живет по наитию и принимает вашу любовь, но ничего не дает взамен. Это тяжелые отношения для обоих, поэтому рано или поздно встанет выбор: либо продолжать жить в них и с каждым днем все больше и больше терять себя как личность, «умирая» медленно и мучительно, либо собрать всю волю в кулак и разорвать их, как бы больно не было. А больно будет сильно, ведь решаясь на такой шаг, человек переживает маленькую смерть.
Делая выбор в пользу разрыва, человек впадает в шок. Многие не сразу осознают происходящее, а потом не могут вспомнить этот день, потому что он «как в тумане». Срабатывает защитная реакция организма, а точнее нашей психики, которая пытается уберечь нас от серьезных последствий. К сожалению, в таком состоянии человек пребывает относительно недолго, в основном 2-3 дня. Далее начинается непринятие (отрицание), на мой субъективной взгляд, эта стадия идет рука об руку с агрессией, т.к. когда мы что-то отрицаем, то часто срываемся и становимся агрессивными. В этот период мы часто обижаем даже самых дорогих людей. Которые ничего плохого нам не сделали и пытаются помочь.
*Совет помогающим – сразу после происходящего, ничего не расспрашивайте, а просто молчите, не поддакивайте, не учите, не ругайте, не угрожайте, просто одно большое ничего. Иначе вы рискуете стать виновным объектом, на который сорвутся. И поверьте, если это случится, человек спустя время будет очень сильно переживать, что обидел вас ни за что. Дайте возможность пережить и переварить это человеку самостоятельно, т.е. будьте рядом, но как тень. Когда эмоции спадут, он/она придут за поддержкой и советом.
Так вот, отрицание и агрессия тоже длятся достаточно недолго – в среднем недели две, далее наступает самый тяжелый и продолжительный этап – депрессия. Эта стадия может длиться до нескольких лет, и иногда человеку нужна помощь профессионала. Подробно о депрессии я писала в предыдущей статье, поэтому не буду останавливаться на ней сейчас, скажу только, что в этот период поддержка нужна как никогда. Даже если человек в этом не признается и старается казаться веселым, но при этом закрывается, ограничивает контакты, сторонится людей – это не значит, что все нормально, наоборот, чем менее контактным он становится, тем больше и чаще нужно быть рядом. У меня, как и у любого другого человека, нет готового решения как выйти из депрессии, но регулярная смена обстановки, изменение некоторых привычек, новое хобби, которое увлекает с головой, а также выход в свет с друзьями и знакомыми хотя бы раз в месяц помогут быстрее прийти в себя. Далее есть в некоторых ситуациях состояние торга, когда мы пытаемся договориться с окружающими и самими с собой, например: "ну дам еще один шанс человеку, а вдруг сейчас сработает"- Не сработает. Человек меняется только сам к этому пришел. Ваше желание ничего не изменит, вы только потратите свои силы и жизненные ресурсы, и не исключено, что пойдете на второй круг пяти стадий. Стадию "торга" я выделила в скобках, т.к. далеко не все ее проходят, многие торгуются с собой еще в самих отношениях. После самых тяжелых и болезненных этапов наступает принятие. Вы начинаете чувствовать вкус еды, будто не ели до этого вообще, замечать красоту вокруг, начинаете слышать смех детей, пение птиц, стрекотание сверчков. Чувствуете, как приятно ветер обволакивает вас. Вы начинаете жить заново, делая свои «первые шаги». В этот же период идет переоценка ценностей, которые вы постепенно внедряете в свою жизнь.
Если не видите выхода, если не верите больше в человека, если уверены, что ничего не изменится, как бы вы не старались – берите на себя ответственность, не ждите, что кто-то решит за вас, не решит, и делайте шаг вперед. Насколько бы плох не был ваш выбор вы справитесь!