Аномальная жара на Урале. А вы уже знаете о средствах для защиты от теплового удара, которые будут полезны и дома и на улице?

Ни для кого не секрет, что большинство жителей Урала не так-то легко переносят эту жару. Особенно те, кому в это время еще и работать приходится. Я подобрала для вас подборочку практических советов, которыми я и сама пользуюсь для того, чтобы не получить солнечный, тепловой удар или просто не свихнуться от жары.

На улице:

1. Носите светлую натуральную одежду (например, лен или хлопок), одежда должна быть максимально длинной, но не обтягивающей. Это нужно не для того, чтобы не загореть, а просто таким образом горячему воздуху сложнее попадать под одежду. К сожалению, многие люди, часто пренебрегают этим правилом, думая, что для того, чтобы не чувствовать жары, наоборот, нужно одевать что-то минималистичное, типа мини-юбок, шорт или топов. Но способствует это только обгоранию на солнце и тепловому удару. Если вы гуляете не в тени, а на солнышке, то обязательным атрибутом должны быть кепка или шляпка (не все будут с этим согласны, но это нужно, особенно, если у вас уже был солнечный или же тепловой удар).

2. Носите в сумочке хотя бы маленькую бутылочку питьевой воды. В такую жару обезвоживание организма происходит намного быстрей, поэтому пополнять водные запасы организму нужно намного чаще. И не берите охлажденные бутылки с водой в магазине, если собираетесь пить сразу - в большинстве случаев ангина гарантирована. Можете взять и попить через некоторое время. То есть не надо покупать охлажденную воду, только когда совсем уже прижало... И не покупайте сладкую газированную воду. Вы захотите пить еще больше и от сладкого будет еще жарче.

3. Будьте осторожны в магазинах! Кондиционеры, гоняющие прохладный воздух могут посодействовать быстрому простыванию. Старайтесь не находиться в непосредственной близости от кондиционеров и холодильников. Как можно быстрей берите нужные вам товары и не прохлаждайтесь, чтобы не простыть, а то в последствии бдительные или подозрительные люди вас отправят сдавать тест на коронавирус.

4. Не ешьте сладкое или соленое. Все это способствует тому, что организм будет обезвоживаться быстрей. По-любому захочется пить, а пить в такую жару будет хотеться то, что похолодней. Поэтому стоит задуматься о своем здоровье и предпринять меры для того, чтобы снизить, насколько это возможно, риски возникновения различных заболеваний.

В доме:

1. Как бы абсурдно это ни звучало, но хорошо будет если дома закрыть все окна, задернуть их плотными шторами - это эффективно помогает в борьбе с аномальной жарой. Воздух в комнате не прогревается так сильно, как в комнате с открытыми окнами и незадернутыми шторами, так как в этом случае в дом попадает разогретый воздух с улицы. Если есть возможность, то можно приклеить на окна на летний период солнцезащитную затеняющую пленку. Это поможет избежать попадания жарких солнечных лучей в дом, а так же защитит ваши растения (если они у вас есть) от солнечных ожогов.

2. Не включайте вентилятор или кондиционер на полную мощность и ни в коем случае не сидите под или перед ним, так как это может посодействовать тому, что вы заболеете простудой быстрей. Лучший способ охладиться - принять душ с температурой воды чуть выше, чем воздух в доме. После того, как вы выйдете из душа, то почувствуете прохладу. Но будьте осторожны, такой способ не всем подойдет в такую жару! Если вы уже чувствуете недомогание от жары, то этот способ придется отложить в сторону.

3. Пейте как можно больше воды. Не смотря на то, что вы находитесь дома, организму все-равно нужно пополнять запасы воды. Не ждите, когда пить захочется очень сильно. Если вам в такую погоду очень не хочется двигаться, то имейте в непосредственной близости от себя бутылку с водой.

4. Если вы в преклонном возрасте, то обязательно следите за своим состоянием. Мерьте давление и следите за частотой сердцебиения, так как в такую жару обостряются такие болезни, как гипертония и гипотензия. Держите все необходимые лекарства в шаговой доступности, чтобы в случае необходимости предпринять необходимые меры. Так же под рукой у вас всегда должен быть телефон, чтобы позвонить родным или в скорую.

Отдельно хотелось обратиться к мамам и папам маленьких детишек! Дети бывают очень невнимательны и не всегда могут правильно сообщить о своем состоянии. Поэтому, пожалуйста, следите за детишками, чтобы на голове у них всегда был головной убор, а так же, чтобы они не находились долгое время под жарким солнцем и имели постоянный доступ к воде.

Друзья, надеюсь, что недолго придется нам переживать подобные сюрпризы от погоды. Желаю всем крепкого здоровья и надеюсь, что вам понравится и поможет преодолеть аномалии нашей погоды эта простая, но очень практическая статья. Всем добра!