1 - ый
Массаж головы и шеи
В этом случае нет сложных правил: просто помассируй шею так, как т
Тебе удобно, уделяя особое внимание зоне, подступающей к овалу лица (старайся двигаться снизу вверх). Не забудь о коже головы – запусти пальцы в шевелюру хотя бы на 1-2 минуты. Это нужно, чтобы стимулировать кровообращение в целом, что благотворно скажется, в частности, на твоем лице.
2-ой
Чайные церемонии
Замени один кофе-брейк в день травяным чаем, помогающим вывести из организма лишнюю жидкость. Если ты не фанат травяных сборов, есть отличные новости: проводить такие фиточайные церемонии рекомендуется не более трех недель. В противном случае из организма вместе с водой начнут вымываться и полезные вещества. Подробнее об этом тебе расскажет врач-нефролог, к которому лучше записаться, если тебя всерьез беспокоят отеки.
3 - ий
Спящий режим
Ты можешь сколько угодно заниматься гимнастикой для лица и стать гуру масок и патчей, – но если ты живешь в жестком графике и не высыпаешься, то по-прежнему будешь видеть в зеркале уставшее и даже одутловатое лицо. Спи не меньше 7-8 часов в день и старайся ложиться до полуночи. Да, мы все это прекрасно знаем, но почему-то не делаем. Вливайся в режим, чтобы выглядеть свежей в новогодние праздники и после них.
4 - ый
Массаж лица
Необязательно становиться фейсбилдером и детально осваивать фитнес для лица. Нескольких простых движений по утрам хватит, чтобы разогнать застоявшуюся жидкость! Нанеси на лицо крем или косметическое масло для лучшего скольжения. Теперь проведи пальцем горизонтальную «восьмерку» вокруг контура глаз. Сделай около 10 таких движений, не сильно надавливая. Теперь сложи пальцы обеих ладоней и подтяни кожу от подбородка к вискам 10-15 раз. Переходи ко лбу: разглаживай его двумя указательными пальцами от межбровья к вискам (дави не подушечками, а всей поверхностью выпрямленного пальца). Напоследок помассируй зону начала роста волос вокруг лица. Всё! Можешь умыться холодной водой, если делаешь это в ванной.
5 - ый
Не употреблять сладкое на но
- Постарайтесь уменьшить количество потребляемых сладостей перед сном, попробуйте заменить их на кислые фрукты: зеленые яблоки, грейпфруты и киви. Также вечером за несколько часов до сна можно есть нежирный творог, овощные салаты, авокадо, цельнозерновые хлебцы или греческий йогурт. Мы знаем, что от сладкого сложно отказаться, но ради идеального состояния кожи и лица по утрам можно постараться – результат не заставит себя ждать.
