Метод, позволяющий значительно увеличить интенсивность тренировки. При использовании этой техники, вес, начиная с максимально, опускается в низ из подхода в подход, а сами подходы выполняются без отдыха. При этом повторения либо выполняются до отказа, либо в определённом количестве с каждым весом. Пример на видео:
25х5
22х5
20х5
18х5
16х5
14х5
12х5
10х5
8х максимум
⠀
Эта методика позволяет просто уничтожить, целевую мышечную группу.
⠀
Если вы желаете увеличить мышечный объём, то эта методика, подходит идеально. В то же время, она не тренирует выносливость, силу, либо другое физическое качество.
⠀
Внимание: данный метод НЕ ПОДХОДИТ для новичков. Требуется тренированность и освоение базовой техники движений.
Метод, позволяющий значительно увеличить интенсивность тренировки. При использовании этой техники, вес, начиная с максимально, опускается в низ из подхода в подход, а сами подходы выполняются без отдыха.
При этом повторения либо выполняются до отказа, либо в определённом количестве с каждым весом.
Пример на видео:
25х5
22х5
20х5
18х5
16х5
14х5
12х5
10х5
8х максимум
⠀
Эта методика позволяет просто уничтожить, целевую мышечную группу.
⠀
Если вы желаете увеличить мышечный объём, то эта методика, подходит идеально. В то же время, она не тренирует выносливость, силу, либо другое физическое качество.
⠀
Внимание: данный метод НЕ ПОДХОДИТ для новичков. Требуется тренированность и освоение базовой техники движений.