Июль месяц заставил меня откорректировать мои правила жизни с аритмией.
Мне всегда по жизни комфортнее тепло, чем холод К счастью с моей мерцательной аритмией и низким давлением, жару я переношу хорошо.Правда я стараюсь соблюдать все правила, рекомендуемые пациентам с аритмией.
В межсезонье всегда принимаю растительные адаптогены: элеутерококк и радиолу розовую в капсулах утром один раз в день. Практически я не чувствовала аритмию и всегда считала что метеозависимости у меня нет.
В июне больших перепадов по температуре у нас не было.Было жарко и тепло.В июле появились температурные качели от теплого к холодному и я почувствовала свою аритмию.Стал периодически повышаться пульс до 111, при обычном среднем 84 в минуту.Причем ритм жизни и правила, которые я выполняю на протяжении 7 лет жизни с аритмией не изменились.
Вспомнила, что при сильном ветре у меня может появиться дискомфорт из-за неритмичного дыхания. Стала проводить анализ своего состояния и вывод такой, аритмия обостряется при холодной погоде.
В подтверждение своих наблюдений промониторировала последние научные исследования по этому вопросу.Ученые утверждают, что колебания температуры в пределах более 5 градусов в сторону понижения летом или при очень холодной погоде зимой приводят к учащению частоты сердечных приступов у людей, страдающих от мерцательной аритмии сердца. Проведенное масштабное наблюдение за состоянием пациентов с аритмией показало, что частота сердечных приступов среди них росла во время холодных месяцев года и холодных сезонов.
Объяснить такую взаимосвязь на самом деле довольно просто: это естественная реакция организма на холод. Наше сердце начинает биться учащённо, чтобы быстрее перегонять кровь, и согревать организм.
А это значит, что сердце в холодное время работает с большей нагрузкой и всем людям у кого есть проблемы с сердцем нужно наблюдать за своим самочувствием.
Гипертоники хуже себя чувствуют при понижении температуры и повышении атмосферного давления.Спазм сосудов может привести к сердечным приступам.
Люди с гипотонией хуже переносят потепление и снижение атмосферного давления.
Спросите любого врача или посмотрите медицинские рекомендации превентивных мер для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.Все они в основном касаются жаркой погоды.
Что делать, во время перепадов температуры в любое время года.
- Щадящий режим дня.Избегать переутомлений и стрессов.Ложится спать и вставать в одно и то же время.Сон для успокоения ритма очень важен.
- Одеваться теплее обычного, даже летом. Не находится длительное время в холодном помещении.
- Следует строго контролировать артериальное давление и пульс, а также принимать все назначенные лечащим врачом препараты.
- Снизить физическую нагрузку (тренировку в спортивном зале заменить прогулкой). А вот отказываться от элементарных упражнений не стоит.Умеренные физические нагрузки полезны при любом состоянии здоровья.
- Сбалансированное питание.Поменьше жирной, мясной, жареной пищи.Исключить острые приправы, алкоголь, никотин.
- Стараться больше гулять по утрам, когда в воздухе выше уровень кислорода.
Я стала во время перепадов температуры принимать мелатонин на ночь Днем пью травяной чай следующего состава: 4 части цветков боярышника, 4 части травы пустырника, 4 части плодов шиповника, 1 часть цветков ромашки и 1 часть листьев мяты. 1 ст. л. смеси залить 1 ст. кипятка, дать настояться. Пить 2-3 раза в день. Таким образом мне удалось взять аритмию под контроль от метеозависимости.
Надеюсь, что эта информация будет для вас полезна.Напишите свои наблюдения, как зависит ваша аритмия от погодных условий.
Если понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.