Треть своей жизни человек проводит во сне: в это время организм восстанавливает силы, отдыхает, запасается новой энергией и даже излечивается. Но далеко не каждый из нас уделяет должное внимание этому процессу и не задумывается над тем, насколько удобно мы спим.
А ведь от того, глубокий ли сон, расслабляется ли организм до конца, не испытывали ли излишней нагрузки позвоночник, зависит и наше здоровье, и настроение, и запас энергии.
Функции ортопедического матраса
Важно понимать отличие анатомического и ортопедического матрасов. Первый полностью трансформируется под изгибы человеческого тела и в точности повторяет его формы.Ортопедический матрас, под давлением тела человека поддерживает его, оказывая необходимое сопротивление. Таким образом он обеспечивает позвоночнику правильное и удобное положение во сне. Именно поэтому важно подобрать такой матрас, чтобы он обеспечил должный ортопедический эффект. Обратите внимание на такие моменты:
1. Точечная поддержка всего тела. Ортопедическая поверхность изгибается в тех местах, где расположены шея, спина, таз, но в то же время обладает определенной упругостью, не позволяя телу искривляться. Важно выбрать правильную жесткость матраса — слишком мягкий будет проседать, а слишком жесткий не позволит телу принять удобное положение.
2. Избавление от боли и бессонницы. На слишком жестком матрасе тело не сможет расслабиться. А вот удачно подобранное изделие позволит достичь полного релакса. Удобное положение во сне — залог глубокого сна и качественного отдыха.
3. Особый микроклимат. Материал должен быть гипоалллергенным, препятствовать накоплению пыли, влаги, развитию грибков и плесени. Важно, чтобы матрас «дышал» и хорошо вентилировался.
Важно знать!
По степени жесткости матрасы делятся на следующие уровни:
- Мягкая;
- Умеренно-мягкая;
- Средняя;
- Умеренно-жесткая;
- Жесткая.
Правильно выбранный по размеру матраса не свисает с основания кровати и не болтается на ней. Не стоит выбирать слишком большой матрас, но и маленький будет неудобным — во время сна могут свисать ноги.
Запомните: к своему росту надо прибавить 20 сантиметров — это будет длина изделия. Ширина матраса — не менее 90 см для односпального и не менее 160-ти — для двуспального.
Полуторные матрасы рекомендованы для одного человека — они более просторные. Однако при необходимости на них можно переночевать и вдвоем.
Правильный выбор
Чтобы сон был комфортным, необходимо сделать правильный выбор матраса. И здесь важно обратить внимание на тот факт, что даже самый качественный и дорогой матрас нужно выбирать, учитывая такие факторы:
1. Ваш вес. Среднемягкий матрас рекомендован людям с весом до 80 килограмм, от 80 до 110 — средней жесткости. Тем, у кого вес выше этих показателей, лучше остановиться на среднежестком или жестком изделии.
2. Ваш возраст. Специалисты рекомендуют для детей до 12-ти лет покупать беспружинные модели, которые имеют латексный или кокосовый наполнитель. Для подростков идеальным вариантом станут матрасы средней жесткости на пружинной основе или же латексные беспружинные. Очень мягкие матрасы лучше всего подойдут пожилым людям. Они способствуют лучшей циркуляцию крови во сне.
3. Спите один или с кем-то. В пружинных матрасах установлены специальные блок-системы из металлических пружин. Они хорошо амортизируют поверхность. Но если вы спите не один, лучше всего остановиться на моделях с независимым пружинным блоком. Такие матрасы удобны: когда один человек встает или ложиться, поверхность не начинает гулять, как гамак, и вы не будете мешать отдыху своего партнера. Также можно остановить свое внимание на матрасах, с разной степенью жесткости, где одна половина – мягкая, а вторая – жесткая.
4. Особенности организма: аллергия, боли в суставах, спине, проблемы с позвоночником. Если имеются аллергические реакции, нужно обратить внимание на наполнители в матрасе. Они могут содержать:
- латекс;
- кокос;
- конский волос;
- шерсть;
- комбинированные наполнители;
- синтетические наполнители (искусственные).
Учитывайте особенности своего организма, выбирая тот наполнитель, которые подходят вашему организму.
Если имеются проблемы с суставами, боли в спине или позвоночнике, рекомендованы жесткие конструкции. Отлично подойдут и матрасы с 7-зональным блоком независимых пружин, которые равномерно распределяют нагрузку тела по всей поверхности.
5. Индивидуальные предпочтения. Конечно же, все советы специалистов носят рекомендательный характер. Вашим идеальным матрасом станет тот, на котором удобно именно вам. Если врачи рекомендуют вам спать на жесткой поверхности, а вы не можете изменить своим привычкам, постарайтесь купить матрас средней жесткости. Постепенно вы привыкнете к новым ощущениям и оцените комфорт и удобство.
На помощь придет Анатомия сна
Огромный выбор матрасов иногда вгоняет покупателя в ступор, ведь каждая модель имеет свои неоспоримые достоинства. Какой же выбрать, чтобы потом не пожалеть?
На помощь придут специалисты Анатомии сна. В разделе «подбора матраса» можно за одну минуту ознакомиться с точными характеристиками всех моделей, посмотреть на изделие в разрезе. Анатомия сна предоставит весь спектр подходящих для вас матрасов.
Можно задать определенные параметры: указать тип конструкции, который вы ищите, состав, тип чехла, размеры, количество спальных мест. Под каждой моделью пишется оптимальный вес спящего.
Если имеется боль в спине, проблемы с суставами, аллергические реакции, мастер подбора матрасов учтет это — стоит написать ему свои требования, и он найдет самый оптимальный вариант.
Помните о том, что идеально подобранный матрас — это залог вашего отличного физического состояния и прекрасного настроения.
Анатомия сна предоставляет большой выбор всех моделей, гарантирует отличное качество, безупречную службу матрасов и крепкий и здоровый сон.