Переедание плохо всегда, но особенно опасно оно летом, когда организм из-за жары испытывает большие нагрузки. Врачи в этот период советуют пить как можно больше воды и исключить из рациона соленую пищу. Если же вы все-таки съели много вкусного и чувствуете тяжесть в желудке, справиться с ней вам помогут полезные напитки.
Многие люди в наше время страдают расстройствами пищевого поведения. Даже есть такой термин – компульсивное переедание, которое случается на почве стресса.
Но если вы просто попали на праздник с обилием вкусной и калорийной пищи, вам помогут простые и вкусные напитки, которые снимут часть симптомов и насытят организм полезными веществами.
1. Золотое молоко
Этот полезный напиток из куркумы обладает множеством полезных свойств. Он улучшает пищеварение, поддерживает здоровье сердца, усиливает иммунитет. Для его приготовления вам понадобятся куркума, кокосовое молоко, имбирь и немного кокосового масла. Готовится напиток так – специи смешиваются в одной посуде и заливаются на ночь небольшим количеством кипятка. А утром в емкость будет достаточно добавить горячего молока. Напиток готов.
2. Имбирный чай
Также очень полезны напитки с имбирем. Они уменьшают отечность, нормализуют артериальное давление, помогают при воспалительных заболеваниях. А имбирный чай не только улучшает пищеварение, но и способен помочь при серьезных расстройствах желудка. Готовить чай лучше из свежего корня имбиря. Для приготовления чая имбирь нужно нарезать на небольшие кружочки и залить их кипятком. Напиток должен настояться 5-7 минут. В имбирный чай также можно добавить мед, корицу, кусочки яблок.
3. Напиток с яблочным уксусом
Напитки с яблочным уксусом широко используются для похудения. Можно их применять и в случае переедания. Считается, что такое средство успешно борется с болезнетворными бактериями в кишечнике, ускоряет метаболизм, а также помогает против инфекций мочевого пузыря. Для приготовления напитка нужно взять воду и яблочный уксус в равных пропорциях, немного меда и кайенского перца. Украсить стакан можно ломтиком лимона.
4. Мятный чай
Среди полезных чаев мятный – настоящий лидер. Он не только успокаивает и снимает тревогу, но также снижает давление, уменьшает аппетит, укрепляет иммунитет. Для классического мятного чая нужно взять веточку свежей мяты и 1 столовую ложку сушеной, залить кипятком и дать настояться в течение 10 минут. Можно добавить немного меда или сахара. Также можно приготовить чай с мятой и пряностями. Для него подойдут душистый перец, кардамон, свежий имбирь.
5. Матча-латте
О полезных свойствах чая матча мы уже писали. Этот напиток помогает при многих заболеваниях и для оздоровления организма. Но в случае переедания лучше пить матча с добавлением кокосового молока. Этот вариант матча-латте сейчас очень популярен. Считается, что этот напиток является здоровой альтернативой кофе и заряжает стабильной энергией на длительный срок. Также в нем содержится большое количество антиоксидантов. Для приготовления матча-латте нужно чай матча засыпать в чашку, залить фильтрованной водой, прогретой до 80 градусов, взбить смесь при помощи венчика, добавить подсластители. А затем приготовить молочную пенку и аккуратно ввести в чай.
Будьте здоровы!
