Не все люди умеют сказать "нет", если им что-то не нравится, даже если они вообще не согласны и не готовы это делать, магическим образом люди соглашаются с вами, хотя в глубине души хотели сказать вам "нет".
Под давлением близких или за простой просьбой человека часто скрывается желание снять с себя ответственность на вас или обеспечить свои личные цели и интересы.
- Человек просит сделать вам кофе, и вы сразу несетесь за кружкой?
- Подруга просит пройтись по магазинам, вы не в силах ей отказать?
- Мужчина предлагает посмотреть фильм, который вам не нравится, скрипя зубами вы соглашаетесь?
- Летите к маме по первому звонку?
- Не можете отказать начальству и выходите на работу в свой выходной?
- Даете деньги в долг, хотя самому они нужны?
- Выпиваете еще стакан вина на застолье, не в силах отказать другу?
Одна из причин - неумение сказать "нет".
Неумение сказать "нет" - портит вам настроение, понижает мироощущение и самооценку, вызывает навязчивые мысли, вы постоянно крутите в мыслях, как произошли бы те ситуации, если вы бы сказали по-другому, что бы произошло дальше, увеличивает тревожность, искажает мнение людей о вас не в лучшую сторону ( в глазах других - вы мягкий, вечно на все соглашающийся, безотказный человек)
Если поняли, что простое слово "нет" отсутствует в вашем диалоге с людьми, тогда поймите, нужно учиться осваивать этот навык.
Вам трудно отказать людям, а проще согласиться, даже если вы этого не хотите. Тогда пора бить тревогу.
Пора осознать, что от вашего отказа отношение к вам не изменится.
По сути "Нет" не сильно отличается от "да". Это лишь одна из реакций.
Нужно понять, что вами движут страхи: страх одиночества, страх быть не таким, страх потери, страх быть хуже. Желание быть хорошим в глазах других.
В основе страхов ничего не лежит, это искаженное ощущение происходящего.
Это как глюк в компьютере, нужно понять, что пора просто обновить систему. Или жить с глюком, который вас не устраивает, и дальше.
От того, что вы откажите человеку в его просьбе, мир не перевернется, вы не останетесь одни, не станете плохим или нелюбимым.
Если же другой человек отдалится от вас или вообще перестанет общаться, то это не ваша проблема, не надо искать причину, вспоминая, сколько раз вы ему отказали.
Дело не в вашем отказе, а в мотивах другого человека.
Здоровый и психологически зрелый человек адекватно воспримет ваше "нет", так же как и ваше "да".
Зато количество токсичных людей в вашем окружении явно уменьшится.
Слово "нет" - ваша защита, ваш фильтр от негативных и корыстных людей.
Люди, которые просто пользовались вашей безотказностью, начнут сами пропадать.
Останутся те, кто реально хочет общаться именно с вами, а не те, кто ищет выгоду для себя в вашем неумении сказать "нет".