⠀
Друзья, вегетарианство шагает по планете. Все больше людей переходят на этот тип питания, растет рынок вегетарианских продуктов, товаров, все больше научных медицинских исследований публикуются на эту тему. Значит больше будет и беременных вегетарианок, которые хотят родить здорового ребенка, но не хотят менять свой режим питания.🔥
⠀
Ко мне на прием в женскую консультацию приходили женщины, у которых были отклонения в анализах, но они до последнего скрывали то, что они на растительном питании.😂
⠀
Когда я наконец-то докапывалась до истины и спрашивала, почему они не сказали об этом сразу, когда еще можно было что-то сделать, все говорили, что боялись, что врач их не поймет и будет ругать!
Я не хочу никого ругать, потому что понимаю, что люди не будут менять свое мировоззрение. Но знаю, что если правильно подготовиться к беременности и придерживаться сбалансированной диеты, то шансы осложнений можно свести к минимуму.☝️
⠀
Я уже писала о научном исследовании, которое доказало, что вегетарианская диета снижает риск преждевременных родов. На UpToDate также вышла статья по вегетарианству у беременных, в которой говорится, что если диета будет сбалансированной - ребенок родится здоровым.☘️
⠀
Вегетарианская диета, несомненно, вызывает беспокойство у врачей в плане поступления белка, железа, незаменимых жирных кислот и ряда витаминов.
Поэтому, если вы вегетарианка, желательно сдать следующие дополнительные анализы:
⠀
➡️ определение ферритина и сывороточного железа
⠀
➡️ уровень витамина Д и В12 в сыворотке крови
⠀
➡️ уровень белка в крови
⠀
➡️ уровень кальция в крови
⠀
Если будут выявлены какие-либо дефициты, их нужно будет восполнить, обычно на это уходит 2-3 месяца. Назначаются либо лекарственные препараты, либо корригируется питание. Возможна также консультация терапевта или нутрициолога.🏥
⠀
Пищевая адекватность вегетарианской диеты оценивается индивидуально, и не потому, как она называется, а по типу, количеству и разнообразию поступающих питательных веществ❗️
⠀
Подобрать сбалансированную диету для беременной женщины возможно!
⠀
А вы заморачивались своим питанием во время беременности?