Дорогие читатели, сегодня утром я опубликовала вторую статью в которой вы можете увидеть ранние симптомы сахарного диабета. Этот вопрос привлекает очень много внимания и я решила рассказать вам о 10 продуктах, которые необходимы диабетикам!
Какие же продукты снижают сахар в крови?
- Яйца.
Принято считать, что яйца при диабете необходимо ограничивать, однако новые научные данные свидетельствуют о том, что диабетикам не просто можно, а нужно употреблять в пищу яйца. Яйца помогают худеть, а это крайне важно для диабетиков. Яйца защищают от болезней сердца, которым так подвержены больные сахарным диабетом. Улучшают чувствительность организма к инсулину. В их состав входит очень много антиоксидантов, которые защищают глаза от возрастной макулярной дегенерации и катаракты.
Эти два заболевания очень часто поражают больных сахарным диабетом и могут приводить к полной потере зрения.
- Куркума.
Куркума понижает уровень сахара в крови, борется с хроническим воспалением, является средством профилактики болезней сердца и сосудов. Защищает больных сахарным диабетом от возникновения почечной недостаточности
- Грейпфрут
Грейпфрут содержит салициловую кислоту, которая полезна для лечения артритов, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, очищает кровь. Советую употреблять его в первой половине дня по половине за приём.
- Ежевика
Ежевика опережает другие продукты по содержанию никотиновой кислоты, которая необходима для нормальной деятельности мозга и сердечно-сосудистой системы.
- Рыба
Жирная рыба содержащая омега 3 жирные кислоты, которые входят в состав мембраны клеток. Нормализуют состояние кожи и суставов, помогают при депрессиях. Из речных рыб я отдаю предпочтение сазану и карпу, а из морских рыб лосось и сёмга.
- Зелёный чай
Зелёный чай включает в себя кальций, цинк, фосфор, железо, йод, марганец, магний, фтор и большое количество витаминов. Дневная норма зелёного чая 2-3 стакана. учёные установили, что содержащиеся в этом напитке вещества способны препятствовать повышению сахара в крови . Зелёный чай предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, регулирует жировой обмен, замедляет процесс старения.
- Белокочанная капуста
В состав белокочанной капусты входят витамины B, C и E, магний, калий, цинк, фосфор, тартроновая кислота и 16 аминокислот. Дневная норма составляет 200-300 грамм. Капуста полезна при диабете тем, что содержащаяся в ней клетчатка помогает повысить тонус кишечника, предупреждает атеросклероз, тартроновая кислота снижает риск ожирения, витамин С укрепляет ослабленный иммунитет и спасает от простуд.
- Корица
Корица очень полезна при диабете для поддержания уровня сахара в норме, а содержащиеся в ней эфирные масла помогают снизит уровень жиров и плохого холестерина. Дневная норма 1-6 грамм.
- Шиповник
Шиповник содержит в себе железо, пектин, марганец, цинк, медь, витамины А, В2, С, К, Р . Дневная норма 1 стакан настоя.Напиток из плодов шиповника повышает жизненный тонус, улучшает работу иммунной системы, восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта.
- Овсянка
В состав овсянки входит цинк, магний, калий, селен, биотин, клетчатка, протеин, витамины С и В. Дневная норма составляет 3-4 столовые ложки каши, не больше, потому такое количество равно 1 хлебной единице. Этот продукт нормализует работу желудочно-кишечного тракта, снижает уровень холестерина, уменьшает риск развития дерматитов. Диабетикам готовить эту кашу лучше на воде.
Зная о том, какие продукты полезны, а какие вредны при сахарном диабете, вы сможете в лёгкостью контролировать течение своей болезни.
Большое спасибо за прочтение данной статьи, если вам интересна информация о сахарном диабете, вы можете посмотреть мои статьи " 8 признаков сахарного диабета, на которые вы обязаны обратить внимание!" https://zen.yandex.ru/media/id/5f0821ab0f08f03909fdbbff/8-pervyh-priznakov-saharnogo-diabeta--na-kotorye-vy-obiazany-obratit-vnimanie--5f09be0046aebe4bee40bf69 и статья" Не игнорируйте эти 7 симптомы сахарного диабета, которые помогут вам определить заболевание на ранних стадиях" https://zen.yandex.ru/media/id/5f0821ab0f08f03909fdbbff/ne-ignoriruite-eti-7-simptomy-saharnogo-diabeta-kotorye-pomogut-vam-opredelit-zabolevanie-na-rannih-stadiiah-5f11912106c3981fab4957b7
Я желаю всем оставаться в хорошем настроении, надеюсь информация в этой статье была вам полезна. Если вы хотели бы узнать другую информацию о сахарном диабете или вам интересны другие темы связанные со здоровьем, пишите в комментарии и в ближайшее время я расскажу вам об интересующей вас теме!
Желаю всем оставаться здоровыми, ведь это самое дорогое, что у нас есть!
