Приветик! Ты обожаешь лето, яркую зелень, солнышко, но ненавидишь жару? Я тоже! Особенно я не люблю ее ночью. Когда в комнате душно, а постель горячая, но не от ваших страстей с любимым, а от летнего зноя. Что же делать? Как обеспечить себе комфортные условия в жару? Здесь ты найдешь несколько эффективных приемов, которые помогут охладиться и быстро уснуть!
Как уснуть в жару – 10 лайфхаков:
1. Смени подушку. Самые прохладные имеют в качестве начинки гречневую шелуху. Они «дышат», являются анатомическими от природы (принимают форму твоей головы), максимально расслабляют мышцы шеи и спины;
2. Если такую подушку ты оденешь в наволочку из натурального шелка, твоей голове будет обеспечена комфортная прохлада;
3. Спи голышом, и никак иначе – это, кстати, полезно в любое время года.
4. Прими теплый, а не холодный душ, непосредственно перед сном, и лишь слегка промокни кожу – температура тела снизится, и тебе будет прохладно;
5. Спи отдельно от любимого (ребенка, кота). Летом в одинокой постели – отлично! Дело в том, что человек, храпящий рядом, выделяет дополнительное тепло, летом оно лишнее. Не забудь вернуть любимого в свою постель с наступлением холодов))).
6. Смени постельное белье, на самое тоненькое, с минимальной концентрацией ниток, чем меньше плотность ткани, тем тебе будет прохладнее.
7. Держи окна открытыми всю ночь, и закрывай их до того, как солнце начнет греть. Днем закрывай окна плотными шторами, так помещение сможет сохранить ночную прохладу.
8. Перед сном спальню нужно увлажнить. Живительная влага снизит температуру на 2-3 градуса. Ты можешь смочить в холодной воде несколько полотенец, и развесить их по комнате, или даже намочить шторы.
9. «Выиграть» еще пару градусов тебе поможет сон на полу, или как можно ближе к нему. Чем ниже к полу, тем прохладнее, ведь горячий воздух поднимается вверх.
10. Заморозь 4-5 бутылок с водой и размести их в комнате. Таким образом, в комнате понизится температура еще на 2-3 градуса. Можешь положить пару таких бутылок-холодильников на полку у постели, или даже в саму постель, на полчасика. Ложиться в такую постель – настоящий праздник!
Вот и все советы! Конечно, проще не морочить себе голову, и купить кондиционер. Но если его нет, а жара мешает уснуть, эти приемчики точно помогут!