Как же вкусно съесть на завтрак гранолу с орехами, шоколадом и кокосом, да с молоком.😍 Но на ПП и подсчете калорий приходится смотреть, что кладешь в рот.
Гранола нынче модный завтрак, а упаковка продукта пестрит громкими лозунгами о здоровье и красивой фигуре. Давайте разбираться, можно ли есть гранолу или мюсли при похудении?
Для начала определимся с понятиями:
- Мюсли - сырые овсяные хлопья с орехами, цукатами и сухофруктами.
- Гранола - запеченные овсяные хлопья с орехами, медом, маслом и сухофруктами.
Собственно, отличия этих продуктов только в способе приготовления. Калорийность на 100 грамм составляет от 300 до 500 калорий, зависит от состава и количества добавок. А это равняется примерно плитке шоколада.😮
Все вышеперечисленные ингредиенты гранолы и мюслей высокоуглеводные и высококалорийные, а если еще это все залить молоком, то получится калорийная бомба. Если не следить за калориями и размером порции, то полезный завтрак перейдет в лишние см на талии и попе.
Резюме: гранолу есть можно, но обязательно вписывать в суточный калораж. Такой завтрак больше подойдет людям, кто ведет очень активный образ жизни, для худеющих лучше смотреть в сторону белковых и сложноуглеводных завтраков.😛
Если было интересно, присоединяйтесь в Телеграм.
Хочешь поучаствовать в жизни канала? Пальчик вверх или вниз!