Пара "преследующий - отстраняющийся" - очень частый паттерн, возникающий при конфликте в отношениях между партнёрами. Психологи отмечают, что в зависимости от ситуации каждый в паре берет на себя одну из этих ролей.
Один - нападает, критикует, ведёт себя агрессивно, другой - в ответ на это отстраняется, отмалчивается, холоден. Желание преследующего заключается в том, чтобы пробиться к близости, получить эмоциональный отклик другого. Желание отстраняющегося - закрытся, уйти.
Дело в том, что такая модель поведения в конфликте очень частая и очень неэффективная. Принимая на себя ту или другую роль - партнёры ходят по кругу. Если отношения недостаточно устоявшиеся, то повторение этого негативного танца вновь и вновь может привести к расставанию.
Многие психологи ошибочно трактуют этот танец как борьбу за власть в отношениях. Представители эмоционально-ориентированной терапии говорят: здесь дело не в борьбе, а дело в эмоциональной разобщенности, отказе от взаимодействия. На уровне мыслей конфликт разворачивается так:
Преследующий - "вряд ли ему/ей до меня есть дело. Он/а меня будто не видит вообще. Не знаю, как достучаться"
Отстраняющийся - "ей/ему невозможно угодить, поэтому я перестал/а пытаться. Меня все это просто парализует"
Как бороться с этим паттерном?
⚡ во-первых, его нужно увидеть. Разглядеть. Понять, что именно этот паттерн значит для ваших отношений
⚡во-вторых, надо понять, как движения одного партнёра вовлекают в танец другого - и как вы попадаете в эту ловушку вместе
⚡в-третьих, необходимо раскрыть иррациональные страхи и сомнения, которые лежать в основе этого паттерна ⚡в-четвертых, - это самое главное - увидеть, что источник ваших проблем - не в партнёре, а в этом самом паттерне. Он враг ваших отношений
⚡в-пятых, необходимо сплотиться и бросить вызов этому врагу. Приглушить мотив этого паттерна и создать безопасную атмосферу, где можно легко говорить об эмоциях и потребностях друг друга.
♥️Негативный танец можно остановить, изменив движения и подобрав новую музыку.
Подписывайтесь на мой канал 👍
