В некоторых частях света, таких как Индия и Испания, широко распространена привычка людей спать днем.
Согласно недавнему опросу, люди, которые спят днем по крайней мере три раза в неделю, на 37% реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Послеобеденный сон благотворно влияет на работу сердца и гормональный баланс, улучшает работу клеток и повышает концентрацию внимания.
Лучше всего спать не более получаса во второй половине дня.
Положительные эффекты дневного сна
1. В ходе эксперимента с участием пилотов специалисты пришли к выводу, что послеобеденный сон снижает частоту ошибок на работе.
2. Он также снижает кровяное давление, уровень холестерина и уровень стресса.
3. Правое полушарие мозга станет более активным, и в результате возрастет креативность.
4. После дневного сна человек просыпается так, как если бы это было началом целого нового дня, и будет гораздо более расслабленным и эффективным.
5. Послеобеденный сон повышает эффективность, и мы делаем намного лучше на работе.