Сегодня пятница, дам вам "эзотерическую" практику, которая поможет почувствовать любовь к себе, уверенность в себе. Отключите логику, доверьтесь своим чувствам и ощущениям.
1. Уединитесь, отключите все гаджеты. Закройте глаза, примите максимально удобное положение, сделайте четыре глубоких вдоха и выдоха. Пусть ваше тело наполнится жизнью и кислородом.
⠀
2. Представьте свою жизнь в виде линии. Начните перемещаться из настоящего времени в 1 день своей жизни. Взрослая жизнь ... теперь вы подросток ... и вот вы малышка.
⠀
3. Представьте, как окружающие люди (родители, родственники, знакомые и незнакомые люди), мир посылают вам лучи тепла и любви. Они вам говорят те самые слова, которые вы всегда хотели услышать. Слова, которые вам необходимы, нужны, важны. Слова любви, защиты, нежности и заботы. Вы сами знаете, что это за слова. Они живут в вас. Говорите столько, сколько нужно.
⠀
4. Почувствуйте любовь и тепло. Ощутите всем своим телом, как чувство любви, благодарности, заботы наполняет каждую клетку вашего тела, организма, сознания, души.
⠀
5. Почувствуйте свою любовь к себе, миру, людям. Скажите им о своих чувствах. Вы сами знаете, какие нужно сказать слова, они в вашем сердце. Проживайте свои чувства, эмоции, ощущения.
⠀
6. Круг любви. Вы наполняете мир любовью, а он вас. Увеличивайте приятные чувства. Делайте их больше и сильнее. Чувствуйте, как размеры любви, благодарности увеличиваются. Дышите ей, наполняйте свою жизнь. Это ваша любовь, это вы!
7. Будьте с этими чувствами и ощущениями столько, сколько вам нужно. Как наполнитесь, сделайте четыре глубоких вдоха-выдоха. Медленно откройте глаза.
Если при выполнении техники у вас начинаются неприятные эмоции, соматические боли, зевота - это блоки в вашем теле. Ваш мозг сопротивляется из-за подавленных эмоций в прошлом. Возможно вы не простили кого-то, злились, но подавили эту эмоцию в себе и т.д. Оставьте эту практику.
Если во время практики вы плачете (от радости, печали, благодарности и т.д.), не подавляйте. Таким образов выходят блоки из тела, вы очищаетесь и трансформируете.
Если вам нравится практика, она вам приятна, вы усиливаете чувство любви и благодарности внутри себя!