В течение нескольких лет я регулярно занимаюсь спортом, даже 5 раз в неделю. Я скромно признаю, что есть последствия этого. Я пропорционально мускулистый парень с низким процентом жира в организме. Я должен признать, что в настоящее время я очень доволен своей внешностью - это то, на что я хотел бы всегда выглядеть. Но ... мне интересно, что будет с моим телом, когда я покину спортзал. Что будет с моими мышцами, фигурой и физической формой?
Тренировки в тренажерном зале - бесценный инструмент для улучшения формы и силы тела. Тело, подвергаемое физическим нагрузкам этого типа, ведет себя как пластилин, возможно достичь любой визуальной формы благодаря соответствующим методам тренировки. Для многих, однако, улучшить внешний вид сложно, даже ... даже очень сложно. Если кто-то, несмотря на трудности, не описанные в этой статье, достигает желаемой формы внешности, было бы грустно потерять ее. И это ждет любого, кто полностью бросает спорт, особенно тех, кто регулярно тренируется в тренажерном зале. Организм человека приспосабливается к условиям, в которых он жил. Частые силовые тренировки приводят к изменениям в мышцах, жировой ткани и функционировании всех систем человека. Адаптация в результате упражнений - это позитивные, желательные и связанные со здоровьем изменения.
Люди до 30 лет, бросив физическую нагрузку, визуально и с точки зрения силы возвращаются к исходному состоянию до начала тренировки. Скорость восстановления зависит от образа жизни и типа телосложения. Тем не менее, все рано или поздно возвращаются к своему первоначальному виду.
- худые, набравшие мышечную массу - худеют и худеют
- люди с лишним весом, которые похудели - набирают вес и набирают жир.
Помимо ухудшения внешнего вида, вы также заметите:
- Заметное ухудшение состояния - выносливости.
- Заметное ухудшение мышечной силы
- Особая слабость стабилизирующих мышц: брюшная полость, поясница, четырехглавая мышца.
- Нетерпимость к внезапным или неожиданным усилиям.
- Ухудшение работы ума.
- Повышенный риск остеопороза, ожирения, болезней сердца, депрессии и гипертонии
- Увеличение возникновения стрессовых состояний.
Возраст 30 лет - это великолепный возраст, который влечет за собой величие человека. Ожирение является наиболее важным и наиболее распространенным следствием полного отсутствия физических упражнений.
Помимо увеличения жира в организме, вас ждут:
- Потеря костной массы и мышечной массы
- Замедление метаболизма в среднем каждые 10 лет на 19 процентов
- Снижение скорости клеточной проводимости (уменьшение времени реакции нервной системы) в среднем каждые 10 лет на 21 процент.
- 10% снижение максимальной выхлопной способности в среднем каждые 10 лет
- Снижение содержания воды и увеличение (процент) жира в организме
Итог:
Желание бросить спорт - это всегда неправильное решение. Помните одно: «... движение может заменить любое лекарство, но никакое лекарство не может заменить движение». Независимо от возраста - занимайтесь по крайней мере два раза в неделю, включая обязательный тренажерный зал один раз.
Cмотрите также:
Увидев это фото она изменила свою жизнь, и результат потрясающий
Какая тренировка лучше всего подходит для похудения?