Пришлось заняться психосоматикой в 1999 году, чтобы выздороветь самому. Мой 20 летний опыт в краткой статье о том, как эффективно работать с психосоматикой.
Есть 4 основных точки приложения усилий:
- Со специалистом. Глубинные регрессии (медитации) к причинам сильного стресса/гипнотерапия. Нужно прорабатывать не только психотравмы/стрессотравмы© (первичные причины), но и определенные негативные блоки (так называемые вторичные причины/выгоды)!
- Позитивное образное самопрограммирование/практики самогипноза/самовнушения. Даете подсознанию позитивную цель и программу поведения, улучшений.
- Работа с самими симптомами тела через образы и подсознание. Образы — это язык подсознания. Язык, который подсознание понимает. Понимает и дает команды телу на изменения. Есть целые методики и разные разработанные системы. Например, Органотренинг доктора Васютина. Конкретные образы работы с конкретными симптомами может подсказать специалист по психосоматике/психотерапии психосоматических заболеваний или их можно найти в специальной литературе/тренингах или можно самим составлять образы, если есть опыт.
- Повышение общей резистентности (силы и устойчивости) организма. Сюда я отношу обязательную нормализацию режима сна. Внедрение в жизнь системы регулярного и полноценного отдыха, несложных умеренных физических нагрузок (с разрешения врача), экологичных систем питания (по согласованию с врачом). Сюда же — занятие любимым делом и гармонизация отношений. Здесь же внедрение в жизнь современных систем антистресс-саморегуляции.
Все методы: и регрессии по психотравмам с проработками и внушения и работа с симптомами и работа по повышению стрессоустойчивости 100% работают! Так как вы работаете с причинами и дополнительно даете точные «команды» своему подсознанию по изменению негативной симптоматики и программ поведения в лучшую сторону. Плюс начинаете жить так, чтобы быть в максимально здоровом, ресурсном состоянии психики и организма.
По внушениям нужно программировать постепенное(!) улучшение.
По симптомам хорошо срабатывают многократные образные упражнение в состоянии расслабления и погружения без ожидания моментального эффекта.
Если у человека пока навык не освоен, то эффект наступает через три-четыре недели при регулярных упражнениях. А за 2-4 месяца можно справиться со многими симптомами.
#стрессолог_Васильев #стрессотравмы© #новая_превентивная_медицина #стрессокластеры© #стрессоматика© #антистресс_академия©