Влияние стресса
Стресс негативно влияет на большое количество процессов в нашем организме: от пищеварения до репродуктивной функции.
Что такое стресс
Стресс возникает, когда мы хотим что-то контролировать, когда мы ждём чего-то конкретного. И если выходит не так, как мы ожидали, мы сильно об этом переживаем. Это и есть стресс.
Как с ним бороться
Смиритесь с тем, что вы не в состоянии контролировать. Да, далеко не всё подвластно нам. Это нужно принять. Вы почувствуете приятное облегчение, когда поймёте, что всё, о чём вы сейчас переживаете никогда не было вам подвластно, а значит от вас ничего не зависело и не зависит. Поэтому и переживать не стоит, ведь так вы делаете хуже только себе.
Ошибки прошлого
Многие также переживают из-за ошибок в прошлом: купил не ту машину, поступил не на ту специальность, и так далее. В таком случае нужно также смириться с этими ошибками. Но чтобы впредь не совершать подобного, нужно анализировать свои действия: понять, почему я совершил эту ошибку. Опять же, только анализировать и забывать, а ни в коем случае не сожалеть.
Переживания о будущем
А что же делать со стрессом, связанным с предстоящими событиями. Например, перед важным собеседованием или выступлением многие буквально "не могут надышаться". Подумайте и ответьте у себя в голове на один вопрос "А что может случиться страшного, если всё пойдёт плохо?". Возможно вас не примут на работу, влзможно, возможно у вас не получиться заслужить доверие слушателей, возможно вы у вас не запустится презентация. А затем раскручивание каждый из вариантов, создавая причинно-следственную цепочку: что случитсч, если произойдёт это, что случится, если произойдёт то-то. В конце вы поймёте, что ваши переживания бессмысленны, поскольку никаких серьёзных последствий не будет даже в самом плохом случае.
Обесценивайте свои опасения и живите сейчас, а не в прошлом или в будущем!