-Когда наступает жара, сначала начинают болеть люди с вегето-сосудистой дистонией, - прокомментировал комсомольцам Михаил Коневский, проработавший врачом скорой помощи более 20 лет. - Это тяжело для женщин в менопаузе, у которых уже есть частые приливы жара, и для молодых девушек во время их менструаций. Срочный совет для гипертоников-не выходите на улицу!
Высокая температура вызывает повышение частоты сердечных сокращений и соответственно кровяного давления. А кровь, наоборот, густеет, потому что организм обезвожен сильным потоотделением. Сгустки крови также могут возникать у людей со здоровыми кровеносными сосудами. Что я могу сказать о тех, у кого атеросклероз?
- Нестабильный геомагнитный фон и высокая температура влияют на наши кровеносные сосуды, - объясняет плохое самочувствие в докторской лихорадке невролог Виктор Косс. Даже относительно здоровые люди могут иметь так называемые вегетативные кризы. Кроме того, если у человека высокое кровяное давление, он будет прыгать выше. У гипотонических больных, наоборот, она значительно снизится.
Поскольку жара в средней полосе-явление кратковременное, мы привыкаем к ней каждое лето. Что вы должны помнить, чтобы избежать страданий в жару и сырость.:
1. в разгар дня-с 12 до 16 часов, когда солнце самое жаркое, вы не лежите на пляже и не планируете гулять по городу. На этот раз он сидит в кондиционированных комнатах. Если у вас дома нет кондиционера, сходите в музей и возьмите холодные экспонаты.
2. Переключитесь на легкие пайки! Овощные салаты, низкокалорийная рыба, ягоды-фрукты. Легкая пища лучше усваивается, не заставляя желудок (а значит, и кровеносные сосуды) работать с максимальной скоростью. Оставьте толстую мякоть на более холодное время.
3. Если в доме жарко и нет кондиционера, примите холодную ванну и оставьте дверь ванной открытой. Это немного охладит воздух, так что он не будет таким сухим. То, как люди спят на мокрых простынях или замерзающем постельном белье, вызывает сомнения. Если вы видите эффект, это займет несколько минут. А потом тебе придется лечь на мокрые горячие простыни. Какое удовольствие!
Обычный вентилятор работает лучше, когда есть горячий воздух по всей комнате. Направьте его себе под ноги, когда будете ложиться спать, и не прикрывайтесь им.
4. Если приступ дистонии (головокружение, потемнение в глазах, слабость и тошнота - симптомы похожи на тепловой удар) обнаруживается на улице и в тени, чтобы зайти в любой магазин, аптеку - там обычно сильный кондиционер. Не стесняйтесь лечь на траву на лужайке. это лучше, чем потерять сознание на асфальте. Но я все еще цепляюсь за подозрительную область.
5. Возьмите салфетки с нашатырным спиртом. Этими салфетками нужно аккуратно протереть виски (главное, чтобы не попали в глаза) и помахать ими перед лицом, чтобы поумнеть.
6. Если давление на улице подскочило, когда вы пришли домой, примите таблетку и лягте, накрыв голову мокрым полотенцем. Помните, что таблетки начинают действовать самое большее через полчаса. Не глотайте их одну за другой.
Кстати, не забывайте принимать лекарства, которые прописал ваш врач, хотя бы в жару! Помните, что у гипертоников таблетки следует принимать постоянно, а не только в случае ухудшения состояния.
7. Пейте много прохладной (не холодной!) воды. Обычную свою норму увеличьте вдвое. Не выходите на улицу, особенно когда солнце жарит, без бутылки с чистой водой.
Лимонад, мушкет, пиво здесь неуместны. Они только усилят вашу жажду. Если вы не можете пить обычную воду, добавьте лимонный сок. Это дополнительный источник витамина С, необходимого для кровеносных сосудов. Лимон немного уменьшит спазм сосудов. И если вы добавите несколько листьев мяты в воду после того, как раздавите их сначала, напиток будет иметь освежающий аромат.
Помните, что мята может вызвать изжогу у людей, склонных к нему.
Чтобы добавить вкус воды, можно добавить горсть измельченной клубники.