Хочу рассказать о том, как мне удалось похудеть быстро и без дискомфорта для организма. Начну с самого начала. Расскажу всю предысторию.
После третьих родов прошло уже более полутора лет. А я всё никак не могла вернуть себя в дородовую форму. До третьей беременности мой вес был 57 кг. А уже после третьих родов вес стал 75 кг. Сама не заметила как это произошло. Хотя нет, обманываю. Всё я заметила. И знаю, почему произошёл такой сильный набор веса.
Ребёнка я кормила полгода грудью, поэтому кушала много. Всё это было не без совета родных, которые постоянно твердили: "Ешь больше! Тебе ребёнка кормить!" Вот и наела я называется себе 75 кг. Даже после того, как бросила кормить грудью, есть меньше не стала. Почему, спросите Вы? Да просто потому что организм уже привык так питаться, есть такой большой объем пищи. Желудок сильно растянулся. И даже, если и ела меньше, то я абсолютно не наедалась. Поэтому снова и снова я ела много.
До исполнения ребенку годика худеть я и не пыталась. У меня не было этой цели, не было этого в планах.
Но тут прошлой осенью я наткнулась в социальных сетях на блог одной девушки, которая проводила марафоны стройности. Причём эта девушка была, как я потом узнала, родственница моей подруги. В своём марафоне длительностью в 4 недели она предлагала видео с тренировками 3 раза в неделю и меню с рецептами на каждый день. Я и подумала, а почему бы и не попробовать. Тем более стоимость участия была не настолько высокая. Вобщем решила я участвовать. За 4 недели я скинула 4 кг в общей сложности. Вес не особо сильно ушёл, но по объёмам на теле было видно, что я похудела. Честно признаться, дались мне эти 4 недели очень нелегко. Еда не могу сказать, что была вкусная. Всё это пп (полезное питание) вкусным я не считаю. Такое можно поесть максимум месяц. Есть его все время - нет уж. Это явно не для меня! Сахар нельзя, нормальную выпечку нельзя, мороженое нельзя. Ой, вобщем запретов было много. А для меня если в чем-то запрет, то всё. Мне обязательно это срочно нужно! Промучалась я месяц. Да, результат был. Но я и ему была уже не рада. Всё время так питаться не вариант. А мне нужно было именно похудение на долгосрочной основе.
Естественно, как только закончился марафон, есть стала я всё и в немалых количествах. Начала есть то, от чего был полный отказ. Так и наела я себе обратно все сброшенные килограммы.
Насколько месяцев спустя, решила я попробовать участвовать ещё в одном марафоне. Таком же примерно, как и прошлый. Только здесь завлекли тем, что будут каждому индивидуально подбирать меню и тренировки. Вот я и пошла. В первый же день участия поняла, что у всех там всё одинаковое и никакого обещанного индивидуального подхода нет. Вобщем я не стала в нём участвовать. К слову, стоил он дороже, чем прошлый. И деньги мне конечно же никто не вернул.
Из всех этих моих попыток похудеть я поняла одно, что марафоны это не для меня. Они помогают похудеть временно. Потом всё возвращается как и было. И тогда вот у меня наступил период, когда я вобще решила забить на свой вес. Ну какая есть такая есть - думала я. И я перестала заниматься и следить за питанием. Бросила я это дело где-то на полгода точно. В это же время я начала пить гормональные таблетки. И многие мне говорили, что принимая их, я в жизни не похудею. Наоборот, только ещё больше могу поправиться. И я благополучно смирилась с этой участью до начала этого лета.
Время шло и я понимала, что худеть то мне нужно! Отражение в зеркале мне нравилось всё меньше и меньше. И тут в начале лета я увидела опять же всё в тех же социальных сетях, как моя знакомая участвует в каком-то марафоне по интуитивному питанию для похудения. "О, это что-то новенькое!"- подумала я, и решила тоже участвовать.
В этот раз я точно решила, что худеть я буду по-по-любому. Для меня это прям была уже цель. И вот я начала участвовать в этом марафоне неделю. Не могу сказать, что я была от него в восторге. Есть по голоду это нормально. Но там были рекомендации вместо еды выпить воды, если и есть еду, то по одной ложечке. Всё бы нечего, но через неделю после такого питания у меня начал жутко болеть желудок, начались проблемы со стулом. После некоторых приёмов пищи появлялась рвота. По состоянию здоровья эта методика мне к сожалению не подошла.
И вот я думаю: "Что ж делать то?" Худеть то надо! Тогда я приняла твёрдое решение, что буду пытаться худеть сама, без всяких марафонов. Всё в моих руках.
Я очень верю во все знаки судьбы. Поэтому когда встретила девушку, которая раньше была моей соседкой в прошлом доме, где я жила, я точно осознала, что это знак. Моя бывшая соседка похудела за полгода на 30 кг. Она всего лишь скорректировала своё питание и начала бегать.
Так и началось моё похудение полтора месяца назад. Каждое моё утро теперь начинается с пробежки. Встаю в 6 утра и побежала. Начинала бегать с 3 км. Уже бегаю по 6-8 км. Тут даже главное не количество километров, а регулярность. Бегаю я легко под аудио книги. Времени и километров вобще не замечаешь. Под музыку мне было бегать гораздо сложнее.
Что касается питания, то я практически всё оставила, что ела и раньше. Единственное я сократила порции. Кушаю 5 раз в день. Сладости ем, просто понемногу. Белый хлеб заменила на зерновой. Алкоголь стараюсь вобще не пить. Кушаю больше фруктов и овощей. Ужин сделала более лёгким. Что-то из мяса или рыбы обязательно, яйцо и какой-то овощ. Гарнир на ужин вобще не ем. Ужинаю за 3-4 часа до сна. И вот всего этого мне оказалось достаточно, чтобы начать худеть. Главное желание, но без зацикливания на весе. И тогда он действительно начнёт уходить. Я сама в этом убедилась.
Поэтому нужно верить в свои силы и всё обязательно получится!