Женщины тратят немало усилий для сохранения красоты и молодости. Они тщательно подбирают кремы и шампуни, каждый день ухаживают за кожей и регулярно ходят к косметологу. А наутро в зеркале все равно обнаруживают новую морщинку, покраснение кожи или секущиеся кончики. Потому что для сохранения красоты нужно поддерживать ее не только снаружи, но и изнутри.
Мы в компании Merz занимаемся средствами для сохранения молодости уже 110 лет. В этой статье расскажем, какие витамины и микроэлементы помогут оставаться красивыми и тратить меньше денег на косметологов и дорогой уход.
Витамин C — защищает клетки от разрушения и делает кожу упругой
Главная причина старения кожи — это свободные радикалы, которые разрушают клетки организма. Это неустойчивые молекулы, которые проникают в ткани из загрязненного воздуха, образуются в организме в результате неправильного питания или воздействия ультрафиолета.
Витамин C — это природный антиоксидант, который борется с негативным воздействием свободных радикалов. Он изнутри защищает кожу от агрессивного воздействия окружающей среды. Он помогает коже восстановиться, снижает риск появления солнечных ожогов и пигментных пятен.
Кроме того, витамин C помогает выработке коллагена — основного строительного белка кожи и волос. Из-за недостатка коллагена кожа теряет упругость, и появляются морщины.
Где содержится: цитрусы, киви, шиповник, красный перец, черная смородина, белокочанная и брюссельская капуста, брокколи.
Витамин А — подтягивает и восстанавливает кожу, улучшает зрение
Делает кожу более подтянутой, улучшает зрение и обладает свойствами антиоксиданта — защищает организм от негативного воздействия окружающей среды.
Витамин А проникает глубоко в ткани и запускает рост новых клеток. Это помогает коже обновляться, сохранять молодость и упругость. А еще он помогает избавиться от акне и быстрее восстановить кожу после ожогов и ран.
Где содержится: печень, форель, скумбрия, рыбий жир, куриные яйца, сливочное масло, морковь, тыква, брокколи, персики, дыня.
Витамин E — укрепляет ногти, увлажняет кожу, укрепляет сосуды
Участвует в образовании новых клеток, снимает воспаления, борется с обезвоживанием и повреждениями тканей. Это антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы — основную причину старения кожи.
Витамин E укрепляет сосуды. Это помогает коже обновляться и лучше снабжаться кислородом, сохраняя здоровый и молодой вид. Хороший кровоток важен и для волос: он стимулирует их рост, снижает выпадение и улучшает структуру.
Где содержится: растительные масла, фундук, миндаль, арахис, грецкие орехи, семечки, ростки злаков, брокколи, шпинат, облепиха.
Железо — укрепляет волосы, обеспечивает ткани кислородом
Железо является важным компонентом гемоглобина — белка, доставляющего кислород к клеткам организма. Без хорошего питания кислородом кожа истончается и бледнеет, появляются морщины, выпадают волосы и ломаются ногти.
Благодаря питанию тканей кислородом клетки активнее делятся. В результате кожа становится более плотной, волосы и ногти укрепляются, растут быстрее и приобретают здоровый блеск.
Где содержится: свиная и куриная печень, говядина, баранина, свинина, моллюски, чечевица, нут, соя, гречка, шпинат, кешью.
Цинк — борется с акне, укрепляет иммунитет, помогает росту волос и ногтей
Улучшает вид и цвет кожи, регулирует гормональный баланс и помогает бороться с акне. Он играет важную роль в работе иммунитета. Цинк необходим для работы вилочковой железы — основного органа иммунной системы, который вырабатывает T-лимфоциты для борьбы с вирусами и бактериями.
Цинк нужен для производства белков и ДНК, важных для восстановления кожи и выработки коллагена. А волосам и ногтям цинк помогает лучше расти и не ломаться. Кроме того, он помогает усвоению витаминов А и E, которые тоже нужны для сохранения красоты.
Где содержится: тыквенные семечки, кедровые орехи, миндаль, кешью, красное мясо, ростки пшеницы, морепродукты, шпинат, твердые сыры.
Витамины группы B — заботятся о нервной системе, восстанавливают кожу
Из-за стрессов на коже нередко появляются высыпания. Витамины группы B помогают нервной системе справляться с волнениями и восстанавливают кожу после повреждений. А еще они питают волосы полезными веществами и стимулируют кровообращение.
Где содержатся: свинина, печень, субпродукты, лосось, пивные дрожжи, гречка, овсянка, листовые овощи, яйца, семечки подсолнуха, молоко, сыр.
Все вместе они важны для сохранения красоты, но у каждого витамина группы B свой эффект:
- Витамин B1, тиамин — помогает бороться со стрессом, блокирует процессы старения в коже, помогает справиться с выпадением волос.
- Витамин B2, рибофлавин — улучшает обмен веществ в клетках, снимает воспаления, ускоряет восстановление кожи после микротравм, сохраняет здоровый цвет лица.
- Витамин B3, никотинамид — увлажняет кожу, делает ее упругой, снижает активность сальных желез, стимулирует восстановление тканей и рост волос.
- Витамин B5, пантенол — заживляет поврежденную кожу и уменьшает воспаления.
- Витамин B6, пиридоксин — важен для усвоения полезных веществ: витаминов, белков и ненасыщенных жирных кислот. При его недостатке появляются перхоть, секущиеся кончики и жирные корни.
- Витамин B7, биотин — помогает ногтям и волосам активнее расти, является источником серы, которая участвует в производстве коллагена, важного для упругости кожи.
- Витамин B9, фолиевая кислота — выравнивает цвет лица, ускоряет рост волос, улучшает тонус и эластичность кожи.
- Витамин B12, цианокобаламин — отвечает за рост волос, блеск и эластичность, помогает питать кожу и волосы кислородом.
Где взять все необходимые витамины и микроэлементы?
Чтобы избежать недостатка важных веществ и сохранить красоту, можно определить суточную норму витаминов и микроэлементов так, чтобы они были в рационе каждый день. Но бывает сложно рассчитать все правильно и получить необходимую дозу из еды. Здесь поможет витаминный комплекс «Специальное Драже Мерц», в котором все витамины и минералы уже есть в нужном количестве. Это особенно важно, когда нет возможности получать все необходимое из сезонных продуктов.
В Драже Мерц есть все нужные вещества: Витамины А, E и C, витамины группы B, железо и цинк. Комплекс содержит суточную норму компонентов и подходит для длительного приема.
К тому же это единственный витаминно-минеральный комплекс, имеющий форму драже. В процессе производства все компоненты наносятся слой за слоем с учетом их совместимости — благодаря этому вещества лучше усваиваются.
Специальное драже Мерц производится в упаковках по 60 и 120 штук. Этого хватит на 30 и 60 дней приема. Упаковка 120 драже выгодна по цене: она значительно дешевле двух упаковок по 60 драже.
Драже Мерц не является лекарственными средством. Это витаминно-минеральный комплекс, который поддерживает красоту кожи, волос и ногтей. Листайте дальше, чтобы перейти на сайт и заказать драже для питания ваших волос.