Моя беременность пришлась на лето. С одной стороны, это прекрасное время: можно много гулять, кушать свежие овощи и фрукты, проводить время на природе. С другой – постоянная жара, которая влияет на любой организм, а особенно – на беременную женщину.
Как вы переносите жару? Мне было очень тяжело, пока я не узнала несколько советов. Скорее делюсь с вами:
1. Гулять либо рано утром (до 11), либо вечером (после 17 часов).
2. Меньше находиться под открытым солнцем, носить шляпку.
3. Принимать освежающий душ – хотя бы на 5 минут несколько раз в день заходить под теплую воду.
4. Носить просторную, но не открытую одежду из натуральных тканей.
5. Носить удобную, просторную и вентилируемую обувь. Можно купить обувь на размер больше привычного – жара провоцирует отеки.
6. Меньше украшений, особенно колец. Из-за отечности рук они могут вызвать дискомфорт.
7. Вечером делать ванночки для ног или пользоваться охлаждающими гелями.
8. Правильно питаться, меньше жирного, больше фруктов и овощей.
9. На прогулки брать с собой термальную воду – она хорошо освежает.
10. Пользоваться солнцезащитными средствами для кожи.
11. Пить негазированную воду.
Запишите эти советы в свой ежедневник. Надеюсь, они помогут и мне, и вам сделать лето комфортным.
Закажите себе ежедневник здесь https://mydreambook.ru/