Поговорим сегодня о самой "сладкой" ежедневной привычке - здоровом сне и сне в целом. Казалось бы, летнее утро - идеальное время, чтобы бодро просыпаться. Потом как в рекламе какого-нибудь чудесного йогурта приготовить вкусный завтрак и полететь с хорошим настроение на работу.
А у вас так часто случается? Или все-таки мы еле-еле отрываем голову от подушки, закрытыми глазами наливаем кофе и с такими же закрытыми едем на работу?
Во-первых, если мы плохо спим, это влияет на нашу мозговую и физическую активность. Думается - плохо, делать ничего не хочется.
Во-вторых, сон восстанавливает наш иммунитет и участвует в процессах метаболизма. Настраиваемся на стройность:)
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВАМ ХВАТАЕТ ИЛИ НЕ ХВАТАЕТ СНА?
- Вам нужен будильник, чтобы встать с кровати на работу/по делам и пр.?
- Требуется ли в первую очередь утром энергетик или бодрящие горячие напитки?
- Хотите ли вы заснуть обратно в первые 5 минут после пробуждения?
По утверждению ТГ-канала "Панацея", если ответили на первые 2 вопроса - да, а на третий - нет, вам срочно нужно поспать или лечь сегодня пораньше.
Сегодня в ПроДокторов, например, уже выпили 2 кофейника. И это далеко не рекорд!
Дополнительные 2 часа могут решить вопрос. А еще лучше - полноценный отпуск. Как вы встаете по утрам?