Любите сидеть на кортанах и есть, скрестив ноги, на полу? Засыпаете до полуночи и спите в чем мать родила? Поздравляем: вы уже биохакер.
“Ху из биохакер?” – так и напрашивается вопрос у непосвященных. Если в двух словах, это такой хакер, как Нео, который знает о существовании матрицы (биологической), хочет выйти за ее пределы, чтобы что-то в ней улучшить и жить на сверхмощностях – в идеале до 120 лет, но так, чтобы чувствовать себя и выглядеть на 27 с хвостиком. При этом быть стрессоустойчивым, бодрым и созидательным, дабы успеть совершить как можно больше великих дел (не зря биохакинг в почете у обитателей Кремниевой долины). Если вы зашли на Cilantro и читаете этот текст, то вероятно, вы уже идете по следам биохакеров. Не верите? Ловите чек-лист.
Вы не сидите долго на рабочем месте
И даже сейчас, пока трудились на удаленке, постоянно отвлекались от рутины перед монитором, чтобы посмотреть на дождь или горизонт из окна, вскакивали со стула и маршировали, пока говорили по телефону, выходили из-за рабочего стола, чтобы просто плюхнуться на мягкий пуф и покемарить минутку-другую, искали повод выйти на улицу. Не спешите корить себя за лень и прокрастинацию, нет ничего противоестественного в потребности сменить позу и дать отдых глазам. Мы тренируем глазные мышцы, именно когда смотрим на зелень и прочие “живые” цвета при дневном свете. Нам жизненно необходимы свежий воздух, дуновение ветра в лицо, смена позы и вот это вот все.
Вы любите валяться на полу
Смотреть телевизор и есть на ковре. Хотя кто-то из близких всегда просит “сесть по-человечески, ведь есть же диван”. Оказывается, диван и прочая мебель как раз не по-человечески, и тяга к земле – это естественно и вообще так и надо. Ну, а стулья вообще сравнительно недавнее изобретение человечества. И уж точно наше тело не предназначено проводить на них по полтора-два часа в статичной позе.
“Человеческие тела не созданы для стульев. Я не говорю, что до появления стульев, люди были в постоянном движении. Конечно, они отдыхали и бездельничали, но делали это на земле”, – напоминает Марк Сиссон о повадках наших древних и не очень предков. А во многих культурах до сих пор сохранилась традиция обедать в такой позиции.
Сидение в приседе, когда пятки на полу, по-турецки, по-японски, поджав одну ногу или скрестив обе – изощряйтесь сколько душе угодно, ведь это куда полезнее стула, кресла и прочих благ цивилизации.
Вы — жаворонок
Утренние компромиссы из серии «полчаса и я встану» – это не про вас. И аромат отборных кофейных зерен совсем не нужен, чтобы открыть веки. Утром вы энергичны и полны сил, вечером легко отдаетесь в объятия Морфея за час до полуночи. Дело не в хронотипах (некоторые сомнологи вообще считают, что «совы» – это всего лишь отбившиеся от рук «жаворонки»), а в том, что вы не противитесь “заводским” установкам собственного организма и следуете природным биоритмам. А это, знаете ли, важнейшая черта биохакера. Помните аюрведическую мудрость? Час сна до полуночи стоит двух часов сна после полуночи.