Часть счастья связана с тем, как вы видите себя (самооценку), поэтому, если у вас стресс, вы можете забыть об этих положительных качествах и сосредоточиться на неправильных вещах. Чтобы избавиться от стресса и стать счастливым, вам нужно потренироваться.
Но сначала вы должны взглянуть на свою самооценку. Если у вас плохое представление о себе, это не поможет вашей ситуации. Чтобы улучшить свое представление о своей личности, нужно подумать о том, кто вы есть. Попытайтесь сделать это с вашей точки зрения, а не с тем, что другие люди могли заставить вас чувствовать. Вы согласны или не согласны с вашим внешним образом? Не позволяйте своей внешности определять, кто вы внутри.
Есть ли у вас скрытый талант или личность? Используйте свой талант во всем, что вы делаете. Если вы не верны себе, можете ли вы подумать о причинах, почему нет? Не ври себе.
Если вы находитесь в депрессии или несчастны из-за того, что дела идут не так, как вы планировали, вам, возможно, придется посмотреть в другом направлении и посмотреть, можно ли найти то, что вам нужно, в другом месте.
Признайте, что есть много других способов стать счастливыми, получить то, что вы хотите или нуждаетесь. Если вас угнетает недостаток любви, посмотрите, могут ли другие люди или вещи дать вам чувство любви или поддержки, в которых вы нуждаетесь. Это может быть друг, близкий родственник или даже домашнее животное. Вы не можете всегда получать всю свою любовь из одного источника.
Возможно, вам придется разрядить часть вашей отрицательной энергии заземлением . Делайте это, выходя на улицу чаще, и занимайтесь чем-то физическим, например, копайте сад.
Что нужно чтобы избавиться от стресса.
Отпустите свои установленные ожидания, представьте, что вы получаете то, что вам нужно, не зацикливаясь на том, как вы это получите.
Как только вы открываете свой разум, чтобы принять другие способы обойти свою дилемму, вы начинаете получать поток идей и начинаете контролировать свое будущее.
Станьте вовлеченным в жизнь. Будьте как можно более нормальными и естественными.
Старайтесь не избегать обычных друзей и мест; это помогает избежать ненормального горя.
Делайте все в меру, ешьте легко и естественно и старайтесь высыпаться. Не беспокойтесь о результатах каждой мелочи.
Медитируйте и используйте положительные утверждения , как будто они уже верны.
Прислушивайтесь к своим чувствам и принимайте свое настроение, не обвиняя себя и не обижаясь на других, и если вам хочется плакать, сделайте это.
Еще советы по снятию стресса
Слушай любимую музыку; это удивительный целитель.
Потратьте время, чтобы наслаждаться своим питомцем или ухаживать за животными. Вы даже можете поговорить с ними; они не спорят с тобой. Попробуйте увидеть мнение других; у них тоже есть проблемы. Свяжитесь с тем, что важно для вас.
Стресс может быть вызван слишком большим количеством энергии (мысленно). Нахождение выхода для избыточной энергии. Эта энергия может быть физической или ментальной, и найти выход, который является положительным, - единственный способ контролировать ее. Избыточная физическая энергия, очевидно, нуждается в теле, чтобы высвободить ее, проявляя активность, занимаясь спортом или занимаясь конструктивной работой или деятельностью. Но ментальная энергия может быть разрушительной для нашего эмоционального благополучия, поэтому она должна быть направлена на творческий подход, такой как поиск таланта или хобби, которое может его освободить, предотвращая разочарование.