Бывало ли у вас такое, что вы приходите домой после тяжелого и долгого дня, приводите себя в порядок, готовитесь ко сну, и казалось бы, вы устали и хотите спать, ложитесь, но... просто не можете уснуть уже которую минуту.
С чем же это связано? Зачастую это может быть связано со слишком насыщенным днем. Вы можете лежать и думать о том, что хорошего случилось, а может даже и что случится завтра?
Из за всех этих мыслей вы не можете уснуть длительное время.
Сейчас я вам расскажу, что нужно делать, что бы уснуть за кротчайший промежуток времени.
Начать нужно с подготовки ко сну. Не стоит есть перед сном, это может вызвать тяжесть и дискомфорт. За полчаса до сна, ограничьте себя от просмотра телевизора или телефона.
Как только вы ложитесь спать, вспомните, в какой позе вы просыпались прошлым утром, ведь именно эта поза самая удобная для вас.
После всего вышеперечисленного, максимально расслабьте все тело, и подумайте о море, может быть о том как вы лежите и качаетесь на берегу моря на гамаке, и вы даже не заметите, как уснете.
Вот такими простыми действиями , можно быстро уснуть , а главное - проснуться бодрым с утра!