Существует метод, способный за короткий срок превратить любую фигуру в фигуру, близкую к идеалу. Этот метод называется шейпинг(от англ. слова shape - форма).
Цель шейпинга - исправление дефектов телосложения при помощи целенаправленного подбора физических упражнений, режима их выполнения, сопутствующей занятиям диеты и режима питания, а также применение особых методов электростимуляции. Этот метод может напоминать аэробику или бодибилдинг, но он имеет существенные отличия.
Одним из них является то, что первым этапом шейпинга предусмотрено глубокое и серьёзное антропометрическое обследование, определяющее физические и психологические характеристики человека: тип нервной деятельности, функциональную готовность к занятиям, а главное - мнение о том, какой видится ему в идеале собственная внешность. Все полученные данные закладываются в компьютер, который "создаёт" шейпинг модель, наиболее подходящую занимающемуся, и специальную программу физических упражнений, воздействующих на ту часть тела, чья форма нуждается в исправлении.
Очень важно то, что шейпинг предполагает строго индивидуальный подход к каждому из занимающихся. Поэтому в каждом зале для тренировок непременно присутствуют персональные компьютеры, видеомагнитофоны, по экранам которых каждый из занимающихся может контролировать правильность выполняемых им упражнений. В залах стараются создать исключительно благоприятную психологическую обстановку, позволяющую забыть о суете мира, оставшегося за порогом.
Режим питания прост и необременителен: он требует не есть 2 часа и 3 часа после занятий, кроме того в течение полусуток после тренировки нельзя употреблять белковую пищу. Обычно эти занятия проходят 2 раза в неделю по 1 часу.
После выполнения предложенных упражнений обязательно примите душ и тщательно разотрите тело мокрым полотенцем. Каждый должен индивидуально регулировать температуру воды. Если вам нравится прохладная вода - обливайтесь прохладной, а если горячая - то горячей. Также можете принимать контрастный душ. Важное условие - обливания должны приносить удовольствие.
Под душем массажируйте кожу руками, активно растирая её в потоке воды. Вода очистит вашу кожу от пота и шлаков, а с помощью полотенца вы сможете улучшить кровообращение. По итогу вы надёжно защищены от простуд и других болезней, если вы питаетесь натуральными продуктами, следуете методике раздельного питания и имеете очищенный толстый кишечник. Эти утверждения не голословны, они подтверждаются опыт тех, кто давно следует системе естественного очищения и оздоровления организма. Эти люди забыли, что такое болезнь, усталость, серый цвет лица и круги под глазами.