- Понять, что это нормально, особенно в твоём возрасте :)
Такое бывает с каждым и это не делает тебя хуже других
2. Пей побольше воды.
Да, про воду говорят всегда и везде, но это действительно важный момент. Вода выводит токсины из организма, в следствие чего твоя кожа может стать лучше
3. Следи за потреблением простых углеводов.
Шоколадки, булочки, чипсы - всё это простые углеводы, от которых повышается инсулин. Я не говорю совсем отказаться от этих вкусняшек, просто всего должно быть в меру.
4. Уход за кожей.
Подбери правильный уход именно для твоего типа кожи. Каждодневный уход состоит из трёх этапов: Ощищение (гель или пенка для умывания)
Тонизирование (тоник или тонер)
Увлажнение (крем)
По желанию можно 2-3 раза в неделю делать очищающие маски для лица (они бывают нескольких видов.
5. Не нервничай по пустякам.
По себе знаю, кожа очень сильно портится, если у тебя сейчас трудный период в жизни и ты много переживаешь. Конечно, так или иначе мы все нервничаем, но очень часто люди себя накручивают и придумывают то, чего на самом деле нет.
6. Если ситуация куда серьёзнее, чем мелкие прыщички, обязательно проконсультируйся с врачом!
Очень легко в такой момент ещё больше навредить себе, если заниматься самолечением. Сходи к дерматологу и сдай анализы на гормоны.
Большое спасибо, что дочитали эту статью до конца, это мой первый опыт и мне будет приятно, если вы меня поддержите❣️