Лето время каникул,отпусков и длительных прогулок на свежем воздухе, но летнее солнце таит в себе ряд опасностей. Предлагаю вашему вниманию,нынче популярное слово- "гайд" по летним прогулкам с детьми.
Итак начинаем собирать летний рюкзак!
1. Головные уборы для всех участников прогулки. Требования к головным уборам: полностью покрывающие голову, светлого цвета, из дышащих тканей, желательно наличие козырька. Лучше если размер головного убора будет чуть больше,чтобы он свободно сидел на голове,не сжимая и не сдавливая. Обратите внимание,если ваш ребенок сидит в коляске,головной убор так же желателен, особенно если это летний открытый вариант коляски.
2. Вода. Именно вода,не соки,компоты, смузи и чаи. Воду можно использовать обычную,а можно минеральную, поскольку при обильном потоотделении мы теряем не только жидкость,но и соли. Предлагаю вариант: старшим членам семьи минеральная вода, младшим обычная питевая. Бутылочки лучше хранить на дне рюкзака или в центре,завернув в полотенце,так они дольше сохранят прохладу.
3. Солнцезащитный крем. Обязательно для всех участников прогулки. При выборе солнцезащитных средств обращайте внимание на фактор защиты ( spf) он должен быть не менее 50, защита должна быть UVA, UVB. Так же отдавайте предпочтение средствам в составе которых есть оксид цинка, именно он обладает отражающим свойством. При использовании солнцезащитных средств так же следует помнить,что их необходимо обновлять на коже каждые 2 часа, если вы заходите в помещении на период времени более часа, удалите с кожи средство влажной салфеткой или водой,а при выходе на воздух, нанесите снова.
4. Легкая светлая одежда с длинным рукавом из натуральных легких тканей. Несмотря на то ,что в такую жару хочется оголиться по максимуму, более надёжный способ позаботиться о своем теле,это ношение одежды с длинным рукавом.
5. Перекус. Прогулки на свежем воздухе, как правило бывают длительными, а на природе дети более активны и быстрее чувствуют голод. Так же на охлаждение организма тратится очень многи энергии, будет оптимально восполнить ее свежими сезонными фруктами или легкими снеками.
6. Средство для защиты от насекомых, выбирайте согласно возрастным инструкциям. Старайтесь обрабатывать одежду, а не открытые участки кожи. Предварительно дома проверьте на наличие аллергической реакции на компоненты средства у себя и детей.
8. Мелочи: влажные салфетки, антисептик для рук , перекись водорода,вата, лейкопластырь.
Я желаю вам здоровья и отличных прогулок!