Давно не секрет, что большинство болезней имеют психологические причины. Ожирение не является исключением, а даже наоборот, именно эта болезнь чаще всего спровоцирована психологическими причинами. Можно тяжелейшим трудом достичь нормального веса, но если не выяснить причины, кроющиеся в голове, то это будет бесполезной работой, и вес скоро вернётся. И наоборот, человеку, который выяснил причины лишнего веса, гораздо легче будет похудеть и сохранить свои результаты.
Каковы же чаще всего психологические причины лишнего веса?
1. Ложные родительские установки и внушения
Зачастую причина полноты кроется в семье. Это неправильный подход родителей к воспитанию ребёнка, отсутствие правильной культуры питания. Обратите внимание, у более чем 70% полных детей полные родители. И причина тут далеко не в наследственности. Когда в семье отсутствует режим питания, нет никакого правильного подбора продуктов, люди зачастую едят перед телевизором да ещё и огромными порциями, при этом ещё и в любое время суток, вряд ли дети будут стройными. Если вы полный человек, подумайте над этим. И сами в дальнейшем прививайте своим детям правильное пищевое поведение. А для этого, конечно же, придётся сбросить лишний вес.
Бывает и наоборот. Родители в детстве постоянно психологически давят на ребёнка, мол он "жирный", "уродливый" и т.п., тем самым напрочь убивая самооценку. В итоге происходит надлом. Он принимают ту роль, которую ему приписали. Кстати, эту причину устранить ещё тяжелее. Ведь человек, приняв на себя эту приписанную роль, продолжает её играть не только внутри семьи, но и за её пределами, становясь изгоем в обществе.
2. Подсознательное желание защититься от угроз внешнего мира
Та жировая прослойка, которую иногда наедает человек, служит для него защитным панцирем от внешнего мира. Ему начинает казаться,что он стал более напористым. Появляется ложное мнение, что полнота придает солидности, делает авторитетным.
Естественно, от этих дурацких убеждений надо отказываться. Сила должна исходит изнутри, а полных людей окружение на самом деле считает слабовольными. Конечны, если вы грозный начальник может вам об этом никто и не скажет, но обязательно так подумает.
3. Пережитая психологическая травма
Обычно эта травма связана с психологическим или физическим насилием. Учёные доказали, что у женщин, переживших насилие со стороны мужчин, риск располнеть существенно повышается. Становясь менее привлекательными, они тем самым пытаются себя обезопасить, чтобы избежать повторения подобного. Хотя мужчины тоже не являются исключениями.
Ещё одна травма, так называемый "синдром блокадника". Причиной появления такого синдрома чаще всего является пережитый голодный стресс. В таком случае отключается психологический механизм насыщения. Тело постоянно требует новой пищи, чтобы в случае чего у него были запасы.
Если проблема кроется в вышеизложенных причинах, надо обратится за профессиональной помощью к врачам и психологам.
4. Заедание стресса
Частая проблема многих современных людей. Стресс может быть связан с тяжёлой в эмоциональном плане работой. Особенно это касается профессий "человек-человек". Также он может быть связан с постоянными проблемами, с которыми мы обычно боремся. Стрессу могут послужить тяжёлые расставания, утраты и т.д.
Что же делать в таком случае?
Необходимо научиться расслабляться без еды. Удовольствие можно получить не только от пищи. Найдите для себя занятия, которые будут вас радовать. Сходите в спа-салон, на массаж, займитесь йогой. Можно записаться в бассейн.
Если не хватает на это денег - начните рисовать, писать стихи, да можно просто включить музыку и потанцевать в конце концов. Есть море интересных вещей кроме еды, от которых можно получить удовольствие.
5. Старые обиды
Как бы это не казалось странным, иногда наши лишние килограммы - это старые накопившиеся обиды. Помиритесь со своими родственниками, позвоните старому другу/подруге, простите людей, которые вас когда-то обидели. Понимаю, это не всегда просто, но без этого не удастся решить проблему.
Кстати, бывает и наоборот, сам виновник набирает лишний вес, потому что чувствует вину. В этом случае нужно попросить прощения, объясниться. Не факт, что вас простят, но вы хотя бы снимете с себя моральный груз. Для этого, конечно же, надо искренне раскаяться.
В заключении хочется сказать, слушайте свой организм, внимательно слушайте! Если он подаёт сигнал, не обязательно надо бежать к холодильнику. Может он просто просит попить воды или глотка свежего воздуха? А может пора отложить работу и прилечь отдохнуть?
Берегите себя и своих близких!
Подписывайтесь на мой канал. Будем вместе обсуждать ваши проблемы и, конечно же, пишите комментарии. Ваш опыт может помочь решить проблемы других читателей.